Question

学自行车的技巧

我想学自行车，可是又怕摔倒，我知道学自行车必须摔倒的，但有什么技巧能很快学完呢

Answer 1

1、选车

首先自行车不能有辅助轮，其实有这个对学车没有多大的作用，要去掉。其次，坐在座位上，脚一定要够得到地，防止摔倒，要克服恐惧。

2、车座的位置

让车座稍稍向上翘可以防止滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果注意到车座现在是向下的，可能需要把车座稍微降低一些，那样还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。

3、平衡

如果感觉自行车要倒了，就把自行车把往要倒的方向弯，自行车马上回平衡。只要倾斜角度不是特别大，这个技巧是一直通用的，但是转弯的力度一定要把握好，否则扭来扭去就很容易跌倒，或者是往哪个方向倾倒就往哪个方向伸脚，来防止跌倒。

4、视角

不要看着龙头，眼睛一定要往前看。用双腿蹬地的方式，让单车向前直线滑行。滑行到一定速度，双腿自然离地，从而掌握平衡感。

5、克服恐惧

如果要学好自行车，那么态度是很重要的。不要害怕摔跤，如果越怕，就越学不好骑自行车。一定要多练习，在还不是特别熟练的时候，在一大块空地上练习，慢慢的身体有了记忆，自己就可以骑好了。

Answer 2

就我的个人学车经验来谈：
无论年龄的大小，首先从小车练起，也就是说尺寸较小的车子（两轮的,且一定要是两轮的，不加辅助轮）。为什么呢？小车一来能锻炼骑车的平衡感，二来发生危险或者平衡不稳时可以把脚放下，这时候是你控制车而不是控制你。一段时间之后平衡感很容易找到。（小的车要骑得合适的，不要太小的）平衡感找到之后你其任何型号的自行车都容易了。关键是找到平衡感！
还有，一定不要怕，很多地方都有卖旱冰鞋的护具，一整套的那种，如果是女生怕摔可以戴上那个以防万一。
这个应该是学自行车的捷径了吧，我本来也是不会骑车的，通过这个方法就会了^_^

Answer 3

谁说学骑自行车一定要摔倒？！
我女友学自行车就从来没有摔倒过。

把车座子调整低些 两只脚刚好着地的高度，不要太低了。坐上去用习惯使力的那只脚把脚蹬子勾起来 然后踏下去，身体要放松 坐直 要感觉的屁股实实在在的坐在车座上 抬起头眼睛看前方十米以外，不管车子怎么歪 你都要及时把车把拐向相反方向来保持直线行驶，开始可能只能走三米五米 慢慢的你就可以走十米二十米 以致更远了。
当然你一定要找个大点的没人的场地一是安全 二是你开始没有方向把我的能力 场地里你可以乱转 只要车子不倒就可以 ， 千万别在路上学自行车啊。

Answer 4

学自行车最简单的方法如下：1、学骑自行车最快方法之安全练习水泥地是骑车的好地方,但如果没把控好,摔得也会很惨。如果实在特别害怕摔倒,草坪或小石子路也不错,但在上面更难掌握平衡,而且会对轮胎造成更大的阻力。无论你最终决定在哪里练习,都要选一个开阔的地面,比较和缓的坡度可以增强信心,不要选择狭小闭塞的空间,陡峭的坡度或交通拥挤的地方。2、学骑自行车最快方法之学会刹车在练习的时候,可以选择一个较长的刹车距离,慢慢地把车停下来,这样你就有一个心理准备。要确定好哪个是控制后轮的,哪个是控制前轮的,还可以根据每个人的左右手习惯调整。可以先把前轮提起来,用手转,然后分别试验左右手刹哪个好使。后轮刹车比较简单,适用于初学者。前轮刹车更好用,但如果用不好比较危险。如果后轮刹车不好用了,那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。慢慢地,你就会习惯使用前轮刹车了,因为前轮刹车比后轮刹车的制动距离短很多。熟悉两手刹车都非常重要,这样可以在某个刹车坏掉的时候还可以自由控制。3、学骑自行车最快方法之掌握平衡学骑自行车,之所以会摔倒就是因为保持不了平衡而失去重心摔倒在地上。因而,在学习的过程中要始终保持平衡,当你坐上了自行车时,要把腰和双肩调整好,双手紧握手把。开始骑行的时候,先把一只脚先放在一边的脚踏板上,在慢慢也把另一只脚放到另一边的脚踏板上。开始慢慢的踩动脚踏车,并注意保持平衡,不过由于是新手比较难保持平衡,所以新手后面都有人帮忙扶着,自行车。4、学骑自行车最快方法之自行车选择新手学习踩自行车,不建议马上就使用公路自行车。如果你家里有平常的那种普通的自行车的话,可以先用那种自行车来学习。如果你的车是公路自行车的话,应该把自行车的变速档调到一个中档固定着。这样骑行起来才会比较容易,到了慢慢熟练以后就可以使用变速档来控制了。骑自行车的技巧1、抬头、沉肩、屈肘、松手:头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力,造成不必要的疼痛,还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着你想去的地方,所以更加要放松身体其他部分。放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。2、爬坡前提前变速,让链条和链轮去承受负担:传动系统在承受重大负荷时出现跳齿、摩擦或无法变速等现象很正常。手动档汽车换档时还要踩一下离合器,自行车换档怎么能不松劲儿呢?前变后变均是如此。3、慢骑才能骑快!如果你想提高骑行水平,去做一个场地测试或者让专业人员帮你测量乳酸阈功率和心率,通过训练增强。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快,视情况而定。4、每隔几分钟改变手放在车把上的位置,分别握下把、手变头、上把练习发力:这种练习可以让你的肌肉神经适应,并在有风或爬坡时释放力量。

Answer 5

像小孩学车吧选的自行车两边都有辅助轮，这样一般情况是不会摔倒的。如果是成年人那最好找个身强力壮的把车扶稳然后你骑上去找平衡的感觉，还有不要怕摔，有什么可怕的，不就摔一下子吗，小孩都不怕。要有勇气的。