Question

节食减肥 到底不伤身体

为什么我身边的好几个帅哥 美女 都是靠节食减肥成功的 别且都没反弹 也没看出来伤身体 但是网上说节食伤身体 我早吃5分饱 中午3分 晚饭不吃 这样伤身体吗 如果伤 该怎样吃才能不伤身体 ？？ 运动减肥太累（别站着说话不腰疼）所以采用
谢绝药物推荐 我朋友吃减肥药 差点丢了性命

Answer 1

单纯节食肯定对身体是有伤害的，这个已经早就证明的。

想要清楚的知道自己的饮食是否超标，是否过少，建议你可以使用棒点计划来实现。

每一种食物都有它自己的棒点值，它的计算包括热量、脂肪和纤维素。

我们根据个人身高、体重、年龄、性别等因素为您定制每日棒点预算。记录棒点值可以帮助我们很容易的理解和控制每日能量摄入和消耗，达到减重目标。

您也可以灵活运用棒点预算，建立棒点库存，以应对突发情况比如外出就餐等。

Answer 2

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢

Answer 3

基本上是没有吧…… 我节食的时候就是苹果餐 说真的 减肥和补本来就是矛盾咯 有得必有失

Answer 4

会有点伤害的 但是只要你别减的太厉害 或是好多天不好好吃东西 呐就对身体有伤害了

Answer 5

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。