Question

晚上入睡多梦，易醒，不能深睡怎么回事？

很容易睡着，但睡的不深，总感觉是半醒半睡状态，睡着后感觉大脑喜欢做梦幻想，白天起来后总感觉眼睛很疲倦，很酸，我经常面对电脑，但我一般晚上睡觉的时候尽量不想东西啊，为什么还是不能安然入睡了，以后都好好的，就最近几个月里才变成这样，不知道怎么回事？

Answer 1

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
意见建议:
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 2

最近工作压力大吗，有没有一直焦虑哪些事情没有解决，再就是有两天睡不好，以后就会有心理暗示，害怕睡不好，成恶性循环了。你要冷静下来好好想想自己最近的状态，把事情想通了最好，睡觉前稍微运动下，喝点牛奶。

Answer 3

压力大是一方面，另一方面适当的换一下头脚的朝向，看看情况。
电脑有辐射，长时间对着对身体也不好，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，烫烫脚，简单按摩一下脚心。都是不多的办法
若是没压力，单纯的睡不好，那么可以喝些敖东的安神补脑液，这个是不错的

健康

Answer 4

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰