Question

人一天喝多少水对身体好，喝多了有哪些损害，喝少了呢？

Answer 1

一天喝多少水最好

成年人一天新陈代谢需要消耗2500ml水，我们每天吃的食物中都含有一部分水，除去这些大概还需要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml，我们经常说每天至少需要喝八杯水，其实也差不多，就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。

Answer 2

大多数人认为，每天喝8杯水（2000cc）有益健康，但现在有专家认为，喝水和摄取能量一样，应该是需要多少，就补充多少。相反，一个人水喝得太多，却容易使体内电解质失去平衡，纳、钾离子大量流失，维生素B、C更容易流失。

Answer 3

大家都说成年人一天要喝8杯水（2000mL），但个人以为，还是要因人而异，要根据个人的身体情况来喝，不一定非要喝到2000毫升水，超负荷喝水，对身体也是伤害，可能中毒，但喝少水，也是对身体不利。

Answer 4

人一天喝多少水没有一个限定的数字，通常说一天8杯水是正常的量，那要看你消耗多少，如果你是在重做重体力活，气温很高，8杯水显然是不够的，喝水多会治病，喝水少那更有生命危险。

Answer 5

正常情况下，人一天要喝2升水，大约是8杯水。喝多了，加重心脏肾脏负担。喝水太少，人容易脱水，电解质代谢紊乱。