Question

人一天喝多少水对身体好，喝多了有哪些损害，喝少了呢？

Answer 1

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

Answer 2

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比较正确的喝水方式是每天白天的时候要喝大概1500到2000毫升的水，然后早起和睡前两个时候都可以适当喝一杯水。这样可以很大程度远离便秘，还有一定的几率防止癌症。

不过，喝水量也可根据自身的情况改变，不一定是“8杯水”，例如在环境方面，如果在空调房间内，人体丢失水分会比较多，这时应该适当地多喝水。如果是在正常室温，大概在20-25摄氏度的环境下，没有进行大量的运动，没有排汗，并且没有感觉到口渴则不需要多喝水。

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因为这种情况之下，大量地喝水反而造成肾脏、心血管等负担。然后喝水看个体化，以及代谢指数等，例如本身个子比较庞大的人，即使每天坐在办公室，也需要多喝水，这主要是维持正常的代谢功能。因此，每个人具体的喝水量是有差别的，尽量维持在1500到2000毫升范围左右即可。

如果想要更好的排毒效果，也可以在白开水里面加点料，例如菊花泡水，菊花可以清热解毒、能够缓解咽喉肿痛，还有防治风热感冒的作用，经常喝可降火，缓解眼睛疲劳，还有宁神静思的效用，适合经常对着电脑的上班。

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还有玫瑰花泡水，玫瑰花不仅有排毒作用，还有美肤功能，调节内分泌，长期喝对皮肤好，可以减少黑头，还可以调理女性月经不调。

以及薄荷泡水，薄荷可以健胃助消化、促进新陈代谢，经常喝可以改善面部痘痘，以及帮助排除体内的废物毒素。最后直接把新鲜的蔬菜或水果。例如苦瓜、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等等榨成蔬果汁喝，也有一定的补水排毒效果。

每天补充足够的水分是必不可少的，但是也要根据具体情况调配，有的室外体力劳动者要加大饮水量，防止缺水导致安全事故。

Answer 3

科普知识上说，人每天要喝八杯水，一定要多次少量的饮水，每次喝水不超过200毫升，一次的喝水量太多了，对心脏和肾脏功能有影响，增加心脏和肾的负担，多喝水可以稀释血液粘稠度，防痛风，早晨起来一杯温开水，增强肠胃功能，晚上临睡前喝一杯温水，减少心脏病猝死和中风的危险，水喝少了，会引起痛风，血粘度增高，口腔溃疡，皮肤干燥，一定要喝白开水，不要喝饮料，尤其是含糖过的饮料，尽量不要喝。

Answer 4

比较正确的喝水方式是每天白天的时候要喝大概1500到2000毫升的水，然后早起和睡前两个时候都可以适当喝一杯水。这样可以很大程度远离便秘，还有一定的几率防止癌症。

Answer 5

一般情况下，一个人一天大约需要喝1.6升水.人体需要适量的水.但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的 有害物质 和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和 微量元素 随水一同排出体外。
一个人一天内到底喝多少水才合适？其计算公式如下：成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个 数字 也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。 当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及时补充水分，保持水的平衡，何况机体还需对吸入的冷空气进行加热和滋润。奶孩子的妇女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意补充水分，高烧病人更是如此。