Question

经常骑自行车，对膝盖有损伤嘛，怎么办

Answer 1

自行车是完全对称的，但人的身体却并不对称，人体的各种差异(如双腿的长度不同，扁平足等)在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时，膝盖大约需弯曲10,000次!
解决方法：
把坐垫调整到合适的高度，坐垫的高度一般有两种方法来定，一是跨长*0.886，还有一种是座到车上用脚后跟踩到脚踏最低点正好伸直腿的坐垫高度!
膝盖受伤后，如果能动，仍需保持合理的运动量!
不要使用传动速比太大，蹬起来比较费力的齿轮!
上自锁脚踏，它能更正你不正确的蹬踏方式，保护你的膝盖!
进行正确的热身运动!
天冷时，人体把血液送回心脏，关节处血液循环减少，一定要注意膝盖处的保暖!
天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤!