老是害怕，明知道没什么，但有时莫名的害怕，有时看到什么不好也怕，老是把什么事往坏处想，往自己身上想
3个回答
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焦虑、恐惧的话，建议你：
开阔心胸、视野，平常多接触一些人、事、物，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。
平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。
对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。
开阔心胸、视野，平常多接触一些人、事、物，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。
平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。
对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。
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