Question

为什么我睡觉老是做梦？

我基本上每天晚上都会做梦，我做的梦都很奇怪，有时候在梦里我知道我在做梦，让梦里的人把我叫醒，有时候梦里的故事一个接连着一个让我的大脑不停息，睡觉也在高速的运转，很天早上起床很累，每天晚上睡觉还是接着做梦，故事个不一样，昨晚我梦到我弟弟，背他过河，差点我滑进河里，又梦到4个人打一个鬼，还有一个旁观者，梦里那个鬼潜伏在我的身体里面，我从嘴巴里扯出一个先，一直把我的上颚的牙齿都全掉了，那种痛在梦里很真切，头被棒子打了一下，起床还有点痛，很累，在梦里，把鬼杀了，我们四个人在一张桌子上吃饭，那三个人看不清楚也不认识，但是我跟我左边的人说，快把我叫醒，然后我就醒了，好累好累，我记得天快亮的时候我醒过来盖过一下被子，睡过去又进入这个梦里面了，我几乎没有一天不做梦的，每天的梦都不一样，现在头一碰还有点痛，是不是我的大脑里面有什么东西，或者虫子？还是怎么了？生什么病了，有一段时间大脑的左上部隐隐的疼，一打又不疼了，那种感觉，好久没疼了，刚才又是这种感觉，有两次我在梦里知道我是在做梦，一次是昨晚，一次是我被官兵追杀，到了悬崖边，我在梦里说，我在做梦吧，跳下去就没事了，跳下去我真的醒了，为什么我每天晚上都要做梦，我真的不想做梦啊，每天在外面很累，晚上又要做梦，白天身体在运动，晚上灵魂在运动，真的真的好累啊，这样的日子已经持续了好几个月了，我从来没有安稳的睡过一次好觉，谁能告诉我怎么了？

Answer 1

　　做梦的原因一般如下：
　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
　　（2）与人的情绪状态有关。
　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

　　你可以试试看下面的方法~
　　1 每天要保证充足的睡眠;
　　2 白天不要想的事情太多了,也就是不要总想一个问题,这样晚上睡觉的时候会做梦;
　　3 睡觉前可以用热水泡泡脚,这样既对身体有好处,又可以提高睡眠质量;
　　4 晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐或是自己在心里默念123......
　　5 如果再不行那就要去医院就诊了.

　　这里有一点关于做梦的资料，我建议你真的去看一下医生或心理医生，我自己虽然也做梦，但做像你这么"诡异"的梦，真的是从来没有过，你自己先了解一下哈

　　正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
　　任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
　　一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。

Answer 2

我跟你的情况差不多啊，都是发一些天马行空的梦。基本上一入睡就会做梦，早上调好闹钟醒来再多睡5分钟也会做梦。后来听说睡前用热水泡脚会好，就试了一段时间，确实有点效果。你也可以试试看啊

Answer 3

现在生活节奏紧张，建议换下生活方式。
可出去旅游、到乡下玩。
或者彻底放下平时工作，做一些自己虽喜欢但平时没时间做的事。
读一些合适的书。
放松自己的心境。

Answer 4

我现在也是天天做梦，刚醒的时候非常累，但赶紧起来洗漱一下就好了，已经很长时间了，什么办法都试过，都没用的

Answer 5