为什么晚睡早起第二天很精神,早睡早起第二天却很困

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一束精光
2018-08-04 · TA获得超过8859个赞
知道大有可为答主
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个人认为:晚睡早起,也许是因为已经很累了,容易迅速进入深睡眠,这睡眠质量就好,第二天自然精神好了。但是早睡早起第二天觉得困,其实应该有两方面原因:
第一是睡的时间过长,第二是睡眠的质量不高。
留意:时间过长的睡眠,也很容易困的,一般人5-7小时睡眠足够,如果你一觉睡个9,10小时,不见得就会比人好,可能反而还更困,精神就差。睡眠质量方面,如果深睡不够,整夜多梦,那自然也是睡不好的。而且时间越久越累。
量子生活科技v
2021-03-29 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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为什么有的人熬夜通宵,第二天却很精神?原来和这几点有关

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