为什么晚睡早起第二天很精神，早睡早起第二天却很困
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个人认为：晚睡早起，也许是因为已经很累了，容易迅速进入深睡眠，这睡眠质量就好，第二天自然精神好了。但是早睡早起第二天觉得困，其实应该有两方面原因：
第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。
留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9,10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。睡眠质量方面，如果深睡不够，整夜多梦，那自然也是睡不好的。而且时间越久越累。
第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。
留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9,10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。睡眠质量方面，如果深睡不够，整夜多梦，那自然也是睡不好的。而且时间越久越累。
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