Question

我要减肥！

我要减肥！我15岁，体重大概180斤。。。。身高175吧，每天晨跑1公里，晚上散步2公里，仰卧起坐60个，支墙俯卧撑30个，吃饭一天两顿吧，一顿2碗饭，这样能减肥吗？一个月大概能减多少啊，我要减到133，我觉得有点不可能，

Answer 1

Answer 2

...你这样减不到133的。晨跑一公里慢跑最多7分钟，散步2公里消耗的能量还不够你摄入的，我给你建议。

1. 运动，每天跑步40分钟以上，以正常慢跑的速度大约为4-5公里左右，俯卧撑撑地，一次20个一次3组，仰卧起坐一次20个，一次3组。坚持三个月以上。

2. 饮食。早餐一杯牛奶一个蛋，肚子饿就喝水，中午正常吃一碗饭或者两碗，但是切记不要吃高热量的食物，油炸、薯片之类的，以蔬菜为主，晚餐一两个水果，苹果梨子桃子都行，肚子饿就喝水，实在饿也喝水。

3个月，保证你从180到150多这样

Answer 3

只吃素，不吃肉;
坚持做，必有效！

Answer 4

没什么不可能的，贵在坚持，吃的有点多了。祝你，减肥成功。

Answer 5