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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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如何减肥肚子可以做做俯卧撑，仰卧起坐，减肚子这个真是中年发福男人头疼的事，如何去减还要是少喝酒，尤其是啤酒，如何减肥肚子记住戒酒加运动，减肚子实在的也是我的难题，我减肚子之前就是仰卧起坐加跑步，效果多多少少还是有一点的，你要知道如何减肥肚子可以去运动
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如何减肥肚子的运动不就是卷腹么？记得千万别仰卧起坐啊，特别容易导致脊椎受伤。当然啦卷腹长时间才能看到效 果，如果你想求速度的话可以试试代餐双管齐下。我现在用的就是目前时尚达人用得最 多的雷3，喝完后再做六组卷腹，肚子上出了一层腻腻的汗，以前买的小码牛仔裤拉链都拉不上的，现在居然提上去了，噢买尬开心死了。
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1肚皮舞
2缩腹步行
3健身球
4特效仰卧起坐
5慢跑
6变速跑
7空中脚踏车
8游泳
9呼啦圈
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8游泳
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就肚子胖吗？我记得雷3有个什么自动寻脂技术好像口碑不错，如果条件允许的话可以试试~
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