Question

120斤男生如何增重10斤

120斤男生如何增重10斤身高170

Answer 1

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动
，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口很好。

Answer 2

揣两个五斤的秤砣，哈哈哈，开玩笑，增重的话需要多吃点儿热量高的，脂肪和巧克力之类的。

Answer 3

多吃少动

Answer 4

吃，想吃就吃什么，不出一月就可以了。

Answer 5

晚上，吃了就睡，

Answer 6

给你10斤，😂😂

追问

哈哈哈

Answer 7

多吃热量含糖食品