Question

产后怎么做才能丰胸，这个产后丰胸的日常小方法一般人

Answer 1

1、背部挺直

良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环。

2、胸部按摩

按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。按摩时先在胸部擦上专业美乳霜，然后将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

3、合理饮食

可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

4、作息规律

想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新陈代谢速度变慢，影响胸部的生长。因此各位妈咪产后在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。

Answer 2

购买合适的内衣

产后胸围上涨是很正常的事，之前穿的内衣肯定不合适了，所以购买合适的内衣可以更好地保护胸部，以免胸部受到挤压，产生副乳。

正确哺乳

产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。

按摩丰胸

乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。

Answer 3

一、勤运动让美胸不输重力

丰胸的方法很多，其中运动是个不错的选择。像简单的扩胸和伸展运动还有现在大家都热衷的瑜伽。都是产后丰胸的日常小方法，经常做这些运动可以有效锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉更加发达，挺拔而有弹性，此外，时刻保持挺胸收腹的姿态也可以有效预防胸部下垂哦，抽时间和宝宝一起做瑜伽也是一种很好的亲子互动。

二、多吃营养食物让胸部更有料

产后妈妈在哺乳时要多吃营养的食品，这不仅可以通过乳汁给宝宝足够营养，还能帮助恢复胸部。产后丰胸的日常小方法要多吃一些高蛋白食物或者木瓜，像鸡蛋、豆类、鱼肉等，特别吃木瓜是最好的，丰胸效果名著人人皆知哦。

三、营养按摩让胸部丰满更有型

产后宝妈们经常忽略丰胸的日常小方法按摩丰胸，妈妈们产后要经常配合美乳霜来做丰胸按摩，不仅可以促进乳房血液循环，还能刺激雌性激素分泌，这样不仅能够快速恢复产后后下垂的乳房，还能美白肌肤呢。

Answer 4

产后丰胸小妙招一、配戴合适的胸罩

有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂，另一方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。如果担心会影响哺乳问题，可以使用专门的产后胸罩，既能哺乳婴儿，同时还不用担心乳房会下垂、扩散。

产后丰胸小妙招二、常做扩胸运动

生完孩子后，妈妈在床上待得时间可不少，而等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动对改善胸部松弛下垂外扩是最有效的运动方法之一。用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

产后丰胸小妙招三、有空就按摩胸部

临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。按摩是相对于其他方法效果较好的一种方法，但是效果缓慢，需长期坚持，而且大多数人按摩方法不对，最好是按摩的同时配合专业的美乳霜。