Question

关于睡眠的问题

关于睡眠的问题因为工作的需要，凌晨两点半起床到中午十一二点下班，吃完午饭（偶尔一点到三点又睡觉）到晚上八点九点睡觉，请问这样的作息时间好吗，有没有权威的解释，因为如果不好我会辞职

Answer 1

看看这个表！

追问

就是说基本上凌晨五点起床就可以的是吗，我怎么记得说人到了凌晨三点就可以了，你有什么见解吗

Answer 2

起这么早呀，睡眠不足

追问

睡眠是不足但会影响身体健康吗

追答

病情分析：你好，睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，失眠是典型的植物神经紊乱的结果，只要把植物神经功能调节到正常状态失眠的症状就会消失。您的情况可能是环境的改变而引起的暂时性失眠，不要过于紧张，慢慢调理就会好的。意见建议：如果你能做到以下三点就可以有效的治疗失眠。1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2.忌睡前用脑过度：临睡前做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。建议患者到医院治疗

追问

通俗一点就是我这样的睡眠是等于熬夜吗

追答

睡眠不足真的会危害健康，特别是人容易衰老，整个人的脸色好不好看。

如果我对您有帮助的话，请采纳

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