Question

170身高 体重52公斤 这看上去很瘦吗？？ 如何快速增重？

Answer 1

第一、一定要多吃，不管你吃什么，食量增加一倍，一天吃六顿饭。
第二，戒烟戒酒，保证10小时睡眠。有条件尽量午休。
第三、适当的运动，比如负重深蹲，蛙跳，短跑冲刺，引体向上，这些运动有助于你肌肉增加。以大负荷，少次数的力量运动为主，长时间的耐力运动会消耗体重，不利于增肥。

Answer 2

瘦了一点，你主要就是让主食在一餐里占的比例更多就胖起来了，养生堂里讲过，吃点炸酱面炒饭啥的主食占的多的这种就行

Answer 3

做负重锻炼，锻炼上肢和下肢。身体很快就会增肥。

追问

那要达到多少公斤才不算瘦

追答

110/120左右。

55/60公斤

追问

我现在52还差3公斤 我目标60

这怎么快速实现啊

追答

办法，我已经告诉你了。

追问

我每天50俯卧撑

50个俯卧撑

已经坚持1年了

追答

跟我说的，效果差多了。

追问

具体点

怎么做

追答

健身馆的方法很多，譬如，举重。

追问

这算了吧

力气小

追答

那你就是想长肥肉吗？

追问

嗯随便啊

只要肉就行

追答

那你整天睡在床上，拼命的吃肥肉，不就好了吗？

追问

啊 哪来的钱啊

大哥

关键我胃口不好 吃不下啊

我要是能吃 早买一大堆吃的回来了

Answer 4

很好。。一般女性在56公斤左右，50~54苗条。常运动就好。。

Answer 5

吸烟喝酒狂吃巧克力不运动，3个月就变胖子了

追问

这？。

我不想吃零食