颈椎病10种锻炼方法?运动

颈椎病10种锻炼方法?运动颈椎病的锻炼方法有哪些,具体的锻炼方法,10种就行的。是... 颈椎病10种锻炼方法?运动颈椎病的锻炼方法有哪些,具体的锻炼方法,10种就行的。是 展开
 我来答
匿名用户
2018-05-23
展开全部
你好,颈椎病的锻炼方法是有很多的,不只是10种,我以前颈椎病的时候经常用的锻炼方法是米字操,具体动作是:1、预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。2、左侧式:自预备式,头部缓慢偏向左侧,感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止,同时右臂尽力向下伸,脊柱保持挺直,之后缓慢放松回复到预备式。3、右侧式:自预备式,头部慢慢偏向右侧,让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反,动作一致。4、左转式:自预备式,头部向左侧扭转,目光尽量看向身体后方,但是身体不能转动,保持5秒钟,最后回复原位。5、右转式:自预备式,头部向右侧扭转,与左转式方向相反,动作一致。每天坚持锻炼结合媌厶厶父养厶厶生贴中药护理何治疗,将会很好的改善大家的颈椎问题。希望对您有帮助。
冼医堂
2024-11-20 广告
颈椎调理加盟的优质企业推荐如下:* **经道国医**:专注于高端中医养生,融合古中医与现代科技,提供全方位加盟支持。* **功夫肩颈**:以专业的肩颈调理技术和服务著称,提供标准化运营和开业指导。* **颈养颈椎治疗仪**:口碑良好,独有经... 点击进入详情页
本回答由冼医堂提供
1985四哥
2018-05-23 · 贡献了超过502个回答
知道答主
回答量:502
采纳率:8%
帮助的人:56万
展开全部
我有自己的一套锻炼方法,可以试试
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
看叮当9P
2019-06-26
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:2403
展开全部
谢谢最好有个试图
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
秒懂百科精选
高粉答主

2021-02-06 · 每个回答都超有意思的
知道答主
回答量:60.8万
采纳率:14%
帮助的人:3.1亿
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式