Question

在炎热夏季露天游泳时，如何避免晒伤？

Answer 1

炎热的夏季，很多人选择去海边或者露天游泳池游泳，这是消夏避暑的一种很好的方式。还有不少人，为了让自己的肌肤有一种古铜色的质感，专程去露天泳池或者海边进行日光浴，这时，需要非常注意防晒的问题，避免晒伤是我们需要关注的问题之一。

紫外线是导致各种肌肤问题的主要原因，不及时做好修复工作，则极有可能产生皮肤红肿、脱皮、黑斑和变黑等问题。尤其需要注意的是紫外线能穿透皮肤，破坏细胞的DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。特别是敏感性肌肤，因为角质层较薄，更容易晒伤。游泳后要立刻擦干身体，减少水的反射。此外，最好不要选择在太阳暴晒的时候游泳。阳光的紫外线最强辐射时间段是在上午10点到下午3点之间，因此游泳时间最好选择在下午4点后。

在户外强光下游泳前20～30分钟应涂抹防晒产品，如果是在海边，还需要选择防水的防晒霜，而且一定要是高防晒指数（SPF，Sun Protection Factor）倍数的，同时还应该选择带紫外线防护的。

对那些常在室内工作的人来说，由于较少日晒，更易晒伤。同样的，我们不要忽视游泳后的皮肤保养。一旦出现晒伤，针对不同的晒伤程度，应该及时处理或者就医。

只有做好了防晒，我们才能够放心地享受游泳运动带来的快乐而不用担心身体受到伤害。