Question

分手后怎么调节心情？

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

放弃自卑和失败的想法。学会自我解放思想逆向思考，想下你们的矛盾点其实真的是彼此不合适，所以分手对大家是种重新开始的机会。学会释放压力宣泄，比如和朋友沟通交流。

转移注意力法就是参加一些社会活动比如集体运动培训学习等让自己的精力投入其中，开启新的生活和快乐建立新的目标。
培养新的兴趣爱好，比如画画，健身等。
让自己获得一些新的成功点比如做一些撰稿或者网站的插画。

Answer 2

可以去旅游，放空自己的大脑，放松下神精，让自己的痛苦可以减轻。可以向父母朋友诉说，让他们来帮助自己，自己就像拥有可以理解诉说的人，可以让烦恼痛苦降低。可以去吃好吃的东西，让自己开心起来。可以去游乐场玩游戏，让紧张刺激的游戏使烦恼消除。可以锻炼身体，出大量的汗，让自己的痛苦压力减少。

Answer 3

分手确实非常痛苦，但是恋爱是双方的，单纯苦恋一个不爱自己的人，除了给自己增加痛苦，没有任何意义。建议分手后出去旅游一下，秀丽山川能让人开阔视野，放下包袱。旅游回来努力工作，空余时间尽量充电，时间长了自然调节好了心情。

Answer 4

应该是选择尽快开始下一段感情，然后多做一些自己喜欢的事情，多培养起来的兴趣爱好，某些爱情之类的不能把它当做是生活的全部，应该多看看中国大好河山，都去旅游多去学习，都去培养其他的兴趣爱好都去进行社交，不把一件事情放在心上，自然而然就忘记了，自然而然也就从这个

Answer 5

首先，要去放空自己，让自己去沉浸在那一种轻松地环境中，不要让自己过得太过于压抑。振作起来，迅速摆脱当前的痛苦状态。做人、做事要“拿得起，放得下”，走出一片乌云，能迎来一片彩霞，面向未来！生活会更美好！毕竟生活还得继续！其次，你可以和闺蜜一起出去旅游，或者说是找一个安静的地方，把你的情绪发泄出来，这样你的感受会更好，相信你自己。