Question

分手后怎么调节心情？

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

第一步、回顾过往情感

分手了，过去一起的点滴总是会出现在眼前，你想挡也挡不住。不如来个回忆大清算，把过往的一点一滴在脑海里放电影般过一遍。同时去找找两个人为什么会分手，我想要一个什么样的伴侣，这次分手了，下次谈恋爱要注意一些什么。这个过程可能会很痛，但是同时也是我们从自己的错误中吸取教训成长的最好时光。
第二步、让亲情、友情填补爱情的空缺

曾几何时因为爱情而疏忽的朋友、家人，正好是一个关怀他们的时光。拿起电话给老爸老妈打个电话，也许仅是简单的日常问候，就能安抚我们受伤的心。

找上好哥们、好姐们出去Happy一下也成，朋友的陪伴可以至少让你觉得自己不是那么孤单。

 

第三步、改变生活的节奏

分手了，你把工作辞了，整天窝在家里睹物思人，心情只会一落千丈，搞不好还容易抑郁症。分手了，千万不要辞掉工作，工作最起码还可以让你有事做，让你的大脑不断的进入新东西，你想抓着旧回忆不放都不成。
除此外，以下几种方式也是分手后调整心情的好办法：

1.养只宠物，对旺星人或狗狗的照顾，可以转移分手后的糟糕心情，也让你的爱有一个承受的对象。

2.拼事业，有一句话叫做每一个成功女人的背后都有一个曾经深深伤害过自己的男人，女人不同于男人天生热衷于对事业的追求。情场失败后转而打拼事业也是一种很不错的疗伤方式。

3.换个发型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始！

4.外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

5.写日记。有写东西习惯的朋友，分手了可以把自己的心情记录下来，写的过程是让自己的思维变得更理智的过程，写字的运动也可以释放内心的沮丧和压力。

6.K歌，K歌无罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。
7.奖励自己一顿大餐，也许恋爱的时候你爱他爱得把自己都感动了，你却忽视了自己。分手了，把爱转移到自己身上，好好犒劳一下那个一直辛苦的你自己，享用一顿美食。但注意狂吃狂喝，否则增加的体重可能让你更烦恼。

Answer 2

1、不要把自己关在一个封闭的空间里，这会让自己感觉更加烦躁，绝望。要走出去，去人多的地方，热闹的地方会有很多事会转移注意力，可以暂时的缓解一下情绪，。阻止自已一味的沉沦下去，越陷越深。
2、做些自己喜欢的事。除了工作外。比如看书就是一项很好的选择，沉浸其中可以让自己的情感找到寄托，或许还可以找到你想要的答案。还可以去旅游等。
3、找人倾诉。找家人或朋友来“话聊”。倾诉自己真情实感，缓解情绪，内心也可以得到安慰。
4、可以时常冥想。冥想可以让人放松，转移视线，缓解烦躁情绪。

Answer 3

被突然分手，自然是会有一个心理过度期，但不要过度的焦虑，感觉自己走不出来似的 。你要试着一个人重新生活，要适应没有他的生活，也不要强求立刻忘记他，但你也不能太过于悲情了，这样也会让爱你的人心疼的。你现在应该自己充实自己，可以出去旅行，一个人的旅行真的会有不一样的精彩。

Answer 4

两个人之间如果分手了，最好的调节方式，就是去外面旅行。因为在旅途中你所见的所有事物和人物都会对你有另一种对人生的见地。时候一个人应该单独的去旅行一趟，看看这个世界到底是什么样的姿态，在迎接着自己的人生。说不定在旅途中，也能遇上对的人和对的事，对自己又是一种莫大的惊喜，从而走出这种痛苦的心情。
第2种方式，就是邀约一些自己的知心朋友，胡吃海喝一顿，尽情的歌唱，人生潇洒走一回。

Answer 5

每个人都会经历一些分手的事情，那么这样经历的分手，那么就应该要懂得相互的理解，相互的看清楚一点，对于那些心情的话就应该要懂得看开一点，放开一点，这样的话我觉得才好，毕竟分手了，不管自己再怎么难过，都不可能和好如初不管再怎么难受都不会回去了让自己明白这是现实，改变不了，那么就能够让自己的情绪得到一个很好的释放