Question

分手后怎么调节心情？

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

出去旅行
忘记一切的烦恼
坐在车上听着歌
把所以的烦恼都烟消云散

Answer 2

2/6分步阅读

    把生活计划安排的满满的。可以去旅游，走遍全世界，看看周围的朋友，感受一下环境的不同。



2/6

   多运动促进血液循环。每天坚持健身，可以认识一群新的朋友，把自己的注意力转移到其他方面，会保持稳定的情绪。



3/6

   用文字记录下来自己的心情。当你有心事的时候，最好是好好的记录下来，不要为了一点小事情发脾气，用文字来消除心中的不满情绪。



4/6

   多唱歌。唱歌可合理的发泄情绪，让自己的烦恼都从中释放。当你实在是非常烦恼的时候，就大声的歌唱吧。



5/6

    努力奋斗，明确自己的目标。只有不断的奋斗，保持平稳的心态，你才会迎接更美好的生活。奋斗的目的，是为了自己，为了让你自己变得更加美好。

Answer 3

一段感情不是说在一起就在一起，也不是说忘就忘的，如果心里的痛苦无法排解出去，迟早有一天会崩溃，对你以后与他人的交往会形成问题，想要改变这种情况，你可以通过科学的心理辅导，来梳理自身的症结，将情绪引导出去。

Answer 4

可以出去旅游啊！走一圈就好了！

Answer 5

感情这个东西虽然不是说能放下就放下的，但是如果两个人真的不相爱了，或者哪怕有一方不再爱另一方了，就尽快结束吧！只能去坦然面对她（他）。
虽然做不了恋人，以后可以做朋友或者陌生人，没有特别大的冲突的时候，没必要去做仇人，时间是淡化一切的最好良药，可能你们感情很深，不是说放下就能放下的，但是这个现实的社会有时候不是一厢情愿就可以在一起的。需要两个人共同努力来完成的，单靠自己是很困难的，所以坦然面对一切吧！前方等着你的也许比今天看到的更美好！相信自己是可以的，给自己一些时间吧，加油！