Question

分手后怎么调节心情？

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

在爱情的世界里，彼此相爱的两个人都一样能够天长地久。谁也不想分手。毕竟爱过一场，付出的太多，那种爱到深处的情感会滋润到身体的每一处。

但是毕竟天不遂人愿，很多时候，不是我们愿意，不是我们能够改变的。分手的原因也许是性格的分歧，也许是家庭的压力，也许是彼此的伤害，也许是发现他不是自己一生中的那一半。

无论哪一种原因，只要深爱过，伤痛是难免的。不然也不会有蓝瘦香菇。有时候那些伤痛就像融化在血液中的水，即使用很长很长的时间，都没有办法消除。

无论如何，无论怎么痛苦，现实都是残酷的，毕竟分手了。再多得泪也挽不回他的身影，再多的伤心也换不回他的一次回眸。

分手了，一是用时间来消除心中的伤痛。慢慢的慢慢的让时间抚平伤口，时间是最好的安慰师。再大的伤，随着时间流逝都会淡忘。

而是自己去分散注意力，把自己的生活安排的紧凑有序，尽可能的让自己忙起来，有了事情做，自然就会暂时忘掉伤悲。并且，接触的人多了，手边的活多了，自然也就没时间去想了。

其三，给自己一个微笑，告诉自己，分手是因为彼此不合适，没有缘分。今生最适合自己的人不是他，去和朋友一起聊聊，诉说自己心中的苦闷。说开了也就放下了。千万不要憋在心里，有泪就流出来。

Answer 2

嗯，要去多结交一些嗯好朋友啦，然后一起出去旅游呀，出去唱歌呀，出去外边儿购物呀，聊天儿啊，这种三星呀，这个呢都是一个自我调节心情的方法。嗯，再有一个呢，我们可以把我们的这种的所有的经历呢都放在一，工作上，嗯，这样的话，我们的工作呢，也会出现一个更高的一个业绩，而且呢，我们也会调节自己的心情了。

Answer 3

好好的哭一下，因为我觉得只要让自己哭出来，也许心里面就会好受很多，如果自己总是压抑，如果自己总是忍着那么泪水，还会哗啦啦的往外流，还不如让自己痛哭一晚，把内心的情绪都能够得到一定的释放
你要试着一个人重新生活，要适应没有他的生活，也不要强求立刻忘记他，你现在应该自己充实自己，可以出去旅行，一个人的旅行真的会有不一样的精彩。

Answer 4

多找朋友聊天，多和朋友出游。

把注意力放在学习，工作上，

尽快找一个新的对象，开始新的恋情，

有助于你度过感情空窗期。

Answer 5

先跟朋友一起去旅行，放松一下心情。当眼界开阔时，注意力被转移，你心情也会好一点。再进行心理自我调节。告诉自己世界上并不是只有爱情，还有亲情和友情可以依靠。爱情可能背叛自己，亲情不会，至少还有家人爱我。优秀的人有很多，会有人发现我的优点并且爱上我的。没有他的放手，怎会有新的人的追求。