怎么样才能瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
1早上起来记得一定要喝一大杯温开水—排毒 2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃 3 饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4晚上六点以后拒绝吃任何东西 5多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 6减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程。
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瘦身是一个循序渐进的过程，不过着急，慢慢来，先制定一个运动计划，每天至少一小时，走路、跑步、骑行、跳绳、瑜伽等都可以，记住一定要坚持下去，子配合着饮食方面，注意营养均衡，不偏食，每餐只吃八分饱，长此以往，你的体重就慢慢地减下来了，还不影响身体健康
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想要瘦下来的话，一定要有很强的自制力，每天要控制饮食和坚持锻炼，只要坚持一段时间的锻炼，还有控制饮食，那么就能瘦下来了，当然减肥一定要健康，合理健康才是最重要的
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