Question

我身高182体重180斤 可以帮忙出一个健身房减肥计划吗

Answer 1

一米八180斤其实胖了30斤！记住我的话，你每天去跑步，要跑40分钟最少！如果条件好可以去健身房跑，健身房跑可以匀速跑，更有利于减肥！这属于有氧运动，每周要跑之前五次！半个月明显体重下降，等你减到150斤，就可以先做无氧力量在做跑步，这样不仅减的更快，而且还可以让身材更有型，我就是从180斤减到140多的！

Answer 2

你好，要减肥就看你的意志了，1.82米重180斤减25∽30斤就可以了。健身房，二小时举杠铃，哑铃…饭要少吃，可能条件下，晚饭用鸡蛋、巧克力与牛肉干代替，每天如此，三个月就可成功减30斤。

Answer 3

你身高1米2，你身高有182 800一米8的话180斤，如果你想减肥的话你应该去健身房嘛，那一家人办一下卡吗？一个月或者一年的那一种。对你非常有利于减肥，嗯，其实看着没事，这个小男子特别漂亮，现在生活现实生活中都有，他没时间一起，瘦下来那种很美丽，一块的话等于是计划的话，那你你这女的这样，能帮你介绍一份减肥气话呀，或者是你自己可以介绍一个，去网上搜索一下，嗯，关于减肥这一方面有的，既然所做的事还可以去分享，这样比较好，嗯嗯，所以说这样比较有目的性的，嗯，减肥，不像有些人就是不吃饭去，就是代替减肥啊，这样是不好的，因为你的胃会会变小，然后你吃东西啊，以后吃东西啊，吃什么东西都会。所以说去健身房锻炼或者是晨跑系，是很好的建议特别的好

Answer 4

需要进健身房吗？
去了就有私教帮助你，或请私教为你做计划。
如果只是想减肥，平时可以慢跑，骑行，游泳，舞蹈，健身操等有氧运动，坚持锻炼都可以减肥的

Answer 5

1.82米180斤太正常了，还减鸡巴啥肥呀！？！还出计划？减到50斤正好吗，那你不成了骷髅了吗，。别整天的跟形式，人家减肥你也跟着减肥。时髦吗？瞎鸡巴减，把身体减坏了是一辈子的事，老了你就玩儿完了。