过午不食是否对身体有害？
现在的女生，为了使自己变瘦，为了减肥，过午不食是比较超见的事情，采用这种过午不食的方法的人，一般胃都在一个饥饿的状态，会导致胃越来越不好，容易出现胃酸，胃痛的情况，甚至会胃溃疡，还有一个就是营养跟不上的状况发生。
过午不食，会直接间接性的造成胃部的损伤，而且如果是处于一个长身体，发育的过程，就会影响到生长还有发育，对于女性来说，会影响生殖健康，月经下调。长期这样维持下去，可能会出现营养不良的的状。长时间的过午不食，你的体重可能会下去一点，达到你的减肥目的，但是同样的，你会慢慢发觉到自己变得虚弱，身体免疫力下降，脸色就会变得很难看，那是因为你的体内没有摄住足够的营养去维持你身体上的体能，没有更多的能量去让你保持一个健康的身体。
不论如何，我都不支持过午不食的减肥方法，我提倡晚饭可以吃点清淡点的食物，例如水果蔬菜一类的食物，这样才能让我们变得更加健康~
过午不食对身体有影响
人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值。
能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。
和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。
如果溃疡没有及时被发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。
“过午不食”并不适合每一个人。认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才正确的养生方式。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954c14c1721584e9258d1094a21"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954c14c1721584e9258d1094a21?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5fdf8db1cb134954c14c1721584e9258d1094a21"/>
扩展资料：
正确的饮食习惯：
不进食和少进食是两个概念，大家千万别混为一谈。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。不吃晚饭容易诱发低血糖，尤其对于糖尿病患者，会导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。但晚餐吃太多对身体也极为不利。
因为晚上人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖，从而诱发各种疾病的发生，如肥胖、冠心病、糖尿病等等。
每天的17—19点是最佳的晚餐进食时间。吃得太早，睡前容易饿，不仅影响睡眠，也会影响胃部健康。但也不能吃得太晚，最迟也要与睡觉相隔4个小时。
这样不仅可以给肠胃消化吸收营养留有充足的时间，而且还可以做一些比较舒缓的运动，让摄入的热量可以进行代谢。
正常的养生之道应该是“饮食有节”，一方面饮食要有份量节制，即“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿太过”；
另一方面饮食要有时间观念，“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”，既不能“过午不食”，也不能“时时都食”，“食少节身方为根本。”
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0906/c14739-29518439.html"target="_blank"title="人民网—“过午不食”有助减肥？">人民网—“过午不食”有助减肥？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0807/c14739-29453778.html"target="_blank"title="人民网—过午不食？消化系统可不答应">人民网—过午不食？消化系统可不答应
