Question

怎样才能减肥 减肥瘦身方法 请求大家帮助

怎样才能减肥 减肥瘦身方法 请求大家帮助

Answer 1

建议食物减肥

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

帮你在网上摘录了一部分的一周快速的减肥食谱，楼主参考一下：
周一减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二减肥食谱：
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三减肥食谱：
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四减肥食谱：
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱：
早：麦片粥(一小碗)橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日减肥食谱： 早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

Answer 2

苹果减肥法我也试过，最后牙齿都酸了，现在最不喜欢吃的就是苹果。恶梦啊！
这个最有体会，哈哈，因为自己就是刚刚瘦掉10斤的。很简单，不吃主食，不吃肉。不吃主食的意思是早上可以喝粥什么的，但是中饭和晚饭不要吃主食，猪肉等肉类不要吃，但是海鲜什么的可以吃的。开始减肥的时候要循序渐进，不是让你一下子就戒掉所有主食和肉类。我开始就是晚餐不吃主食，只吃素菜；然后就是中饭的时候主食逐渐减少，直至不吃。我大概二个礼拜就做到不吃主食了，然后很快就瘦了，然后还养成了喝茶的习惯，白天的时候饿了就可以喝点茶什么的。还有，“甜”水绝对禁止，可乐类型的不能喝，要喝果汁的话，就喝鲜榨的好了。水真是个好东西啊！1个月瘦掉6、7斤的样子，2个月大概10斤就下来了。但是贵在保持，我很懒不运动。如果运动的话还要厉害呢。
总结：主食请在早上吃，肉肉请不要吃，鱼虾可以吃，蔬菜是首选，水果也要每天吃。
瘦后感觉：走路变轻松了，真的，穿衣服变好看了

Answer 3

一定要控制饮食,要加强运动.