Question

女生太瘦了，吃什么增肥

156厘米，80斤

Answer 1

多运动，每天按时吃饭，均衡营养，养成良好的习惯，生活要有规律，通过运动使身体强壮起来后身体素质也就提高了，自身也就会更健康也就会胖起来，只要身体健康就好不一定要很胖。

Answer 2

建议消瘦者可以少食多餐，把三餐的量分开多几次，餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。但是，如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规律，清淡饮食减少刺激。

Answer 3

多吃肉，吃脂肪多的食物，无花肉红烧，不要挑食。三顿饭丰盛点，晚上再加一顿点心，心情要好，不要生气。心宽体胖，但也不能太胖，正常就行了。

Answer 4

多吃有脂肪一类的，呆在家吃完就睡。起来就吃，保证你胖。我都是这样胖起来的，郁闷。

Answer 5

大部分女孩子瘦其实都是由于处于亚健康状态，消化吸收等方面有问题，想要增肥光靠吃效果不会很好，强建议体育锻炼加高蛋白高热量的饮食，但是都是循序渐进不要一开始太猛，一开始吃些温和养胃易消化吸收的蛋白质，体育锻炼也是可以一直做低强度微累的运动也可以随你缓慢增加强度和时间，养成习惯，逐渐摆脱亚健康状态之后体重自然会涨上来，而且不会长得过胖