睡枕头好还是不睡好？有什么区别么？
假若睡觉时不使用枕头，你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态，这时的头部位置就比较低，甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏，完成头部的血液循环，导致大脑中的血液偏多，第二天起来后常常会出现头晕，打不起精神。长期下去，对身体健康是没有好处的。
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不利于保证睡眠的质量。由于人的脊柱正常有4个弯曲只有保持脊柱的正常曲线才能够保证颈椎的生理功能的正常。
首先，睡眠环境是一个系统，把系统内任何单一部件拿出来看都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤其重要，占到整个睡眠环境比重70%以上。
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现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下，之所以要抬高一点，是为了防止血液因重力作用回流头部，造成头晕等症状。
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枕头，通常是指人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
睡觉用枕头好，区别是使用枕头能够保证颈部生理弧线不变形，可保持颈椎段正常的生理曲度，但长时间不用枕头睡觉，可导致头颈部长时间处于过度仰伸状，会致使颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳，进一步可导致慢性损伤。
睡觉不用枕头的优点
首先我们来说睡觉不用枕头的好处，其实很多人身体脊椎的形状都不是非常的健康。也就是说正常脊椎是笔直的，这样可以让我们的形体看起来更好看，也更有利有身体健康。不过有的人可能是因为先天脊椎就有些弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲。这时候就可以睡觉的时候不垫枕头，但是前提是必须要仰面睡，这样有利于矫正身体形体和脊椎的形状，不会让颈椎变形。
睡觉不用枕头的缺点
不过上面那样的好处也只是片面的，正常情况以及一些患有颈椎病的人睡觉不垫枕头又是对身体不利的。睡觉不枕枕头的话，我们头部的位置就会比心脏要低一些，这样的情况会导致头部血液偏多，严重影响头部的血液循环，醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状，对睡眠质量也会有严重的影响。
而且不用枕头睡觉的话会对颈椎造成一定的损伤，尤其是对于一些有颈椎病的人。我们颈椎正常的弧度就是一个圆滑的向前的弧，枕头可以帮我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头的话，就会导致颈椎变直，对颈椎带来的伤害也比较大。
2020-03-13 · Mlily梦百合，0压床垫开创者。
MLILY梦百合床垫
正常睡觉枕枕头，头的位置会被垫高，胸部也顺带抬高了，有利于身体的血液循环，可以减轻心脏的负担。
而不枕枕头，头就会略低于心脏，会导致流向头部的血液偏多，导致血管充盈，血管壁受到压迫，从而影响头部血液的正常循环，睡觉一醒来，就会觉得头昏，脑胀。
因此，睡觉时还是得枕适合自己的枕头会比较好。
睡枕头好。区别在于睡枕头可以保护大脑，而不睡枕头反而会让大脑受损。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。
晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”。为了预防落枕，睡觉时要一个不高不矮的枕头。
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
睡枕头好。不睡枕头会使我们的脊椎受到不同程度的伤害。专家说，如果睡觉不枕枕头影响头部的血液循环，这会导致更多的血液流入头部，血管充盈，头痛，头晕，醒来后眼睑浮肿，头部比心脏低，严重影响睡眠质量。
睡眠枕垫高睡眠，胸部微微抬高，可以减轻心脏的负担，使下半身血液可以顺流。
枕头的功能是保持正常的生理曲线。颈椎位于人脊柱的顶部，周围有7块椎骨。同时，没有枕头睡觉会导致颈椎损伤。所谓生理弧是由七个椎体组成的平滑的前弧。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，必须注意选择合适的枕头使用。
如果枕头太高，会增加颈椎的负荷，导致枕头掉落、打鼾等不适症状。如果长时间不使用枕头，应弯曲的颈椎会拉直，从而驼背，造成颈椎损伤，也会影响整个脊柱的健康。所以建议大家还是要睡觉枕枕头，为了自己的身体健康着想。
