Question

只有充足的睡眠才能保证身体健康吗？

Answer 1

说对了。只有充足的睡眠才能保证身体健康。没有充足的睡眠，人容易生病。

身边有经常有人由于没有好好睡觉，早晨起来，又没有吃饭就去上班。匆忙中晕倒在路上，长眠不起。

还有很多人，由于长时间睡眠不足，年纪轻轻头发斑白，特别显老。这就已经证明身体内部器官已经开始退化了。

还有的人由于长期得不到充足的睡眠，记忆力减退，睡眠不好，造成抑郁。

医学研究表明，人不好好睡觉还容易得癌症。某某歌手就是因为这个原因，得了癌症已经走了多年。我们从此再也没有机会听到他新创作的优美旋律了，真的让人惋惜。

所以睡眠是人体健康的基础，为了我们的身体健康，请保持8小时睡眠。

打字不易望采纳。

Answer 2

一般来说，充足的睡眠对人体的影响如下：

1、增强自身免疫力：保持良好的睡眠可以增强免疫力，从而更好的抵抗细菌和病毒入侵身体，防止多数疾病的发生。还可以使各组织器官加快自我康复，帮助身体尽快从疾病状态康复。长期失眠更容易出现感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

2、消除疲劳：保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。如果休息不好，很容易造成第二天没有精力无法顺利完成工作或者缓解前一天的疲劳。

Answer 3

只有充足的睡眠才能保证身体健康，睡眠是身体健康的重要环节之一。睡眠充足，还得要保证睡眠质量。正常成年人一般要保证8个小时的有效睡眠，睡眠质量好，能使人体各个器官，特别是大脑得到休息。新陈代谢稳定不乱。睡眠好，人的精气神足，就能体现人的健康状况。要想身体健康，在充足的睡眠下，还要保持饮食健康，经常锻炼身体。整体的健康才是真的健康。

Answer 4

生活之道一张一弛，有了白天的工作，辛苦操劳，晚上再加上1晚上的好梦，陈涵，这样人才能保证整个身体机能的运转。所以充足的睡眠对于孩子来说，尤其重要，孩子长个都是在睡眠当中，可见睡眠对人身体的重要性。那些过劳死猝死的熬夜的人。都觉得自己的身体挺健康。没有想到过度的。操劳透支的是自己的。下半辈子的健康如果你知道了这一点。你会做到。把睡眠和工作安排好。

Answer 5

充足的睡眠能够让人们有一个很好的免疫力，很好的免疫力能够促进人们身体健康。但是并不是只有充足睡眠才能保证人们身体健康，因为充足睡眠只是健康的一方面。其他方面也有很多，比如饮食方面，体育锻炼方面等等一些列的都有利于身体健康。