Question

游泳到底能不能瘦？

我想减肥，每天早上吃奶粉+燕麦，一小碗，中午正常吃饭，不是特被控制；每天晚上去游泳，大概20圈（2000米）的慢速蛙泳，刚学会也游不快，动作还算可以；游泳前吃点水果，游泳玩再吃点水果（加一起大概3—4个橘子一个梨，偶尔加根香蕉）；三天左右喝一瓶佳得乐，热量高的零食一律不碰，到底能不能瘦，一个月了，感觉维度没怎么变，体重我没敢称，我坚持下去不知道能不能瘦。之前晚上回来还要坚持keep的燃脂和两组力量训练，但是睡得太晚了扛不住就先停了，我就想知道就单单少吃，游泳能瘦么，其他泳姿我还没学(~_~;)

Answer 1

其实游泳它是一个非常好的运动，可以锻炼身体增强体质。

但是长期游泳的人，并不能完全减肥，因为长期游泳的人，他在上身或者上肢和大腿活动较多，他肌肉往往是比较肥厚，出现胸部以上或双上肢及双下肢大腿的增粗，还有局部脂肪肥厚。

所以说我们一般想减肥，不建议过多的去游泳，最好做一些有氧运动，像跑步和器械锻炼。

Answer 2

游泳能瘦，但是你必须得。必须得喝饮食，瓜狗饮食必须得嗯，搭配合理，只有健康搭配合理的饮食才能够嗯，真正做到授嗯，管住嘴吃。吃还334纤维较多的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃糖盐，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，管住嘴了，那么还得迈开腿，光靠游泳那还是不够的，这样迈开腿了，多做一些嗯，有利嗯，身体健康的运动，比如登山游泳，跑步游泳是一个主要的项目，这样既管住嘴又迈开腿了，那么减肥瘦下来，那是一定的，但是必须坚持，持之以恒，祝你减肥成功。

Answer 3

坚持就可以吧

Answer 4

游泳是可以起到减肥作用的，而且效果还是不错的，但是要注意坚持，刚开始要注意量由少到多。 让身体有一个适应的过程，另外也要注意饮食控制，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，可以慢慢改善。

Answer 5

:游泳以后肚子会更饿。。。。。