Question

这是不是抑郁症？

最近总是情绪不稳定，非常容易生气，很难集中注意力，对以前喜欢的事物也没那么感兴趣了，做事情也是力不从心，担心有时会发生，心神不宁的，有事更不敢对家里人说，对生活和未来充满恐惧，觉得自己比别人差，害怕失去，害怕与人交流，不爱说话，偶尔会头疼，胸闷，身体发抖，呼吸困难，时不时就想自残，经常失眠或者一整天都昏昏欲睡，身心疲惫，害怕孤独却喜欢一个人待着，到了晚上就情绪失控，有时候会一个人躲起来大哭。

Answer 1

Answer 2

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 3

有了负面情绪，就真的是抑郁了吗？

Answer 4

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里

Answer 5

首先，不要用 抑鱼正，这三个字，来往身上 扣。
其次，你描写的这些情况，说明你自己还很清醒，你还有觉醒心，这是你必须要抓住地方。
你试着，去听安东尼罗宾，张德芬 女人课堂 这些喜玛拉雅APP 下载，去听。
你想改变，就去用行动，单靠别人来安抚，作用很小。而且易反复。
去看心理鸡汤的书，虽然都是大道理，总会让你内心舒服，你慢慢体会。
其次，就是定期运动，这很重要。