Question

早睡早起的好处是什么？

Answer 1

一、早睡的好处：
1、有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让血压和胆固醇升高，这些都会给心脏带来健康风险。
2、减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
3、提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。。
4、免受疾病：晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
5、有空吃早餐：早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10点之前吃完早餐非常重要。
6、行动乐观：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
7、保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7117dedfb8ca8efce1b9d166189"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7117dedfb8ca8efce1b9d166189?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7117dedfb8ca8efce1b9d166189"/>
二、早起的好处：
1、精力更充沛：坚持早睡早起，晚间身体进行排毒和休养，第二天人自然就会充满活力，精神饱满，长期坚持下去，人自然也会容光焕发。
2、有减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦。
3、缓解焦虑：有效缓解焦虑，时间变得充裕，生活变得充实。

Answer 2

早睡早起可以带给我们身体3大好处:1.减缓我们的压力。因为现代生活的快节奏，很多人都存在这形形色色的压力，于是他们每天长时间处于这样的状态下，可能会觉得大脑异常的疲惫。生活中，若是你经常的觉得大脑疲劳、压力太大，那么很可能就是因为你的平时睡眠不足引起的。那么，从这一刻开始，放下手里的工作，让自己睡上一觉，或许可以有效的缓解自己的压力。当然，最好还是在晚上10点到早上6点这段时候休息。2.让我们的注意力与学习能力变强。我们常常会发现，处于备考中的学子，往往会出现越努力，学习成绩越差的现象。其实这很可能就是因为，他们由于熬夜学习导致了睡眠严重不足的现象，这样白天就会变得没有精神，那么严重影响到了第二天的学习效率，这样长期的恶性循环下去，成绩势必会越努力越差。正确的做法应该保证充足的睡眠，这样第二天的精神状态就不会受到影响，学习能力就会慢慢的变强。3.有助于我们减肥。若是我们长期的处于睡眠不足的状态，那么我们体内分泌的瘦素含量就会大大的减少，而生长激素的分泌反而会大大增加。这样一来，我们的大脑就会发出饥饿的信号，导致了我们越吃越多，这样必然会导致我们身体肥胖。所以说，充足的睡眠有利于我们减肥。所以说，充足的睡眠对我们每一个人都是很有必要的。生活中，我们最好要做到早睡早起，这样第二天才有充足的精力支撑我们的工作与生活。相信做到早睡早起，我们的身体一定会越来越好，精力也会变得越来越充沛。

Answer 3

1，可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。

2，可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。

3，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。

4，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
早起秘诀

早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时，让身体的生理时钟逐渐习惯早起，最好能达到早上五点就起床。

晚饭之后不要吃甜点，否则肠胃活动太旺盛，会影响睡眠质量，第二天早上起不来或没睡好。

避免在晚间上网，以免因沉迷于游戏，或是跟网友聊得太开心，舍不得下线，造成熬夜的结果。就算下线了，头脑却因为活动太盛，难以入睡，反而失眠。

Answer 4

01
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅地发挥。

02
一般在10点左右休息就是早睡，在11点的时候，身体机能开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外。

03
人体是有固定的生理周期和规律的，正因为如此，早睡的人比晚睡的人精神好。

04
经常熬夜会使体重失控，内分泌失调。

05
早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会没有的。

06
早睡早起会让你的时间变得更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。

07
早睡早起，能够吃到早餐，对你的胃是很有好处的。

08
早睡早起，能够让你赶上公交，不用再去挤公交了。

Answer 5

早睡一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果超过这个时间没睡,那么肝脏就容易出问题,而且.如果你晚睡,整个人基本早上没什么精神.因为人体是有固定的生理周期和规律的,早起也是经过一个晚上的休息,大脑会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,到时候越睡越想睡,而且睡醒起来后精神反而不好,感觉全身疲乏.。因此早睡早起对身体是有好处的。