Question

老人膝盖疼是怎么回事？有那些改善的方法？

Answer 1

可能引起膝盖咔咔响的原因

1、关节软骨磨损

关节软骨的作用是减少骨头的磨损、让关节活动更灵活，以及在例如跳跃这种大动作时，缓冲对关节的冲击力。关节软骨若磨损严重，其作用就越小，膝关节就容易损伤。

2、关节里气体溢出

因为关节里有关节液，而关节液是充满着气体的，当关节挤压的时候由于气压的作用，气体就会被迅速地挤出，所以有了响声。

3、运动不当或者运动过度

有些运动比如爬山、爬楼梯、跪着擦地板等，这时膝关节所承受的压力是正常体重的3-8倍，这样的话对膝关节的磨损会更加严重。

4、长期缺乏锻炼

不怎么活动，导致关节内滑液减少，关节活动的时候骨与骨之间的摩擦增大。

5、受过外伤

外伤可能会让半月板、十字韧带损伤，轻者膝关节屈伸活动时关节会出现响声。

6、长期处在寒冷潮湿环境

长期处于这样的环境可能因局部血管收缩而使膝盖血液供应减少，从而削弱软骨的免疫防御能力，使关节软骨面发生缺血，甚至坏死而导致关节炎。

7、体重过高

膝关节承受了人体上半身的全部重量，体重越高，对膝关节的压力越大，越容易损伤。

8、年纪问题

膝关节每天在不断摩擦，年纪越大磨的越久，功能退化就越容易损伤。

如何保护膝关节？

1、防止摔跤、碰撞；

2、控制体重，减轻膝关节的承受重量；

3、运动前先做好热身运动；

4、久坐办公的人，每隔半小时需抽空起来走动走动，或是伸直双腿，做做简单的护膝运动；

5、防寒防湿；

6、坐在地面上，一条腿曲起，双手掌张开，握住膝盖下方，把小腿圈住，大拇指在后方按压小腿后方，然后向下擀，尽可能大点劲。

每组进行十五次。这个动作能很好的改善膝关节附近的血液循环，对改善膝关节、增加膝关节附近的稳定性非常有效，对缓解疼痛也有一定的效果。

Answer 2

很多老年人都有这样的情况，人已老了，膝盖就容易痛，所以平时更难注意防寒保暖，不要让风吹到膝盖了，平时可以多吃一些温润，身体的食物。

Answer 3

可以用中药外治方法，改善或消除症状，主要是膝关节腔还有间隙，如果没有间隙，只能做人工关节置换手术。

Answer 4

老人的膝盖疼痛，很多是因为关节炎导致的。
也有部分老人的膝盖疼，是风湿引起的。
还有些是因为缺钙导致了疼痛。
老人膝盖疼痛的原因多种多样，只有到医院去检查，才能够找到病因。
通过医院诊断治疗是最有效的改善方式。

Answer 5

骨质疏松病人可以吃以下一些食物。一，为了保证足够的蛋白质应该多吃含异黄酮类成分比较高的食物。二，临床上要吃一些含钙多的食物，基本上含钙食物比较多的是虾皮，紫菜，海鱼，黑豆等等，这类食物含钙比较高，另外，钙制品像牛奶，奶酪含钙也比较多。