Question

吃黑瓜子对身体健康有什么好处？

Answer 1

黑瓜子好处多多哦。黑瓜子，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。 富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。 但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良.建议不要吃太多了。
我吃瓜子一般都是打发时间，其实就瓜子那点肉吃多少都饱不了。

Answer 2

黑瓜子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素B、维生素E、膳食纤维及镁、磷、硒等微量元素。
吃黑瓜子对人体有润肺、化痰、缓解咳血、改善血脂降低血压、健胃促消化、利肠、养颜润肤功效。
因此，适量吃黑瓜子对人体健康大有益处。

Answer 3

黑瓜子儿里面不含有丰富的蛋白质，还有维生素，b维生素e有身体必需的元素，很有营养，吃了之后既好吃对身体健康有好处，特别棒，多吃瓜子好消化。

Answer 4

吃黑瓜子。对身体健康非常重要。它可以使头发变黑。还能够润肺化痰。它含有许多蛋白质。能够健脾健胃。对肾也有一定的营养作用。

Answer 5

吃瓜子的益处还是很多的，比如在吃饭之前吃一些黑瓜子，可以提高你的食欲，在用餐时可以吃得更香更多一些，饭后也可以吃一些黑瓜子，有益于促进食物消化，帮助胃肠道的吸收和蠕动。
我建议吃黑瓜子不要多吃，因为黑瓜子的脂肪含量很高的，一次性吃最好一把左右，防止身体肥胖。