Question

我五十周岁，最近失眠严重口服安眠药每天只能睡4个小时左右吧，怎么调理？

Answer 1

病情分析：

失眠属中医“不寐”范畴。 失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。 病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁；或为情志所伤，气郁化火及阴虚阳亢，扰动心神，神不安宁；尚有宿食酿痰，胃气不和，痰热上扰，而致失眠。

指导意见：

 严重的失眠，正如你所说，安眠药也不能起到作用，长期服用安眠药对身体有副作用。中医讲辨证治疗，副作用很小，建议到当地中医院就诊。

Answer 2

你要去医院做详细的检查，看看是什么原因的失眠，好用什么药物来调理，不要盲目去吃药。

Answer 3

加强体育锻炼，要出大汗。睡前一杯热牛奶如果没有上班，可以利用午休来补补睡眠。这个阶段睡眠不好是正常的 不要焦虑。

Answer 4

失眠的原因有很多种，像您的情况有可能是肾虚劳累过度，或者是思虑过度，要想改善睡眠状况，可以尝试一下睡前喝一些酸奶，或者或者吃一些有助于睡眠的食物，尽量不要吃药，还有就是睡前一定要放空自己不要胡思乱想，一定要学会放松，可以听听音乐，学会舒缓压力，看一些喜剧片，或者做一些户外运动，按时休闲娱乐休息，总之生活方式调整过来了，自然就好了还有要戒烟戒酒，长期失眠会让人精神崩溃折寿，所以一定要注意改善生活方式和饮食习惯！

Answer 5

最好找专业的医生咨询一下，然后针对自己的情况让医生给您开点中药调理一下。祝福