Question

运动员多大年龄是运动黄金年龄

我是一名赛艇运动员，体能类项目，现在25岁，什么时候是我的运动黄金时期啊

Answer 1

每个类别下的运动员黄金年龄是不同的。黄金年龄是在25岁以上的。

1. 通过对1986－1994年世界和中国优秀短跑运动员进行分析比较，运动员保持最佳成绩的运动年限不断延长。

2. 30岁以上获得世界短跑冠军的运动员不断增多。

3. 短跑运动员的运动寿命，即保持最佳成绩的年限不断延长。

   
   

Answer 2

　　一般24岁左右！

　　1 针对划船资料与方法

　　1.1 研究对象 因主诉腰部疼痛并就诊的省水上中心专业运动员20例，分别为皮艇7例，划艇6例，赛艇7例，其中优秀运动员6例，全国冠军4例，平均年龄为24岁，身高为（188±8.5）cm，体重为（75±20.8）kg，至少有3年以上的训练史。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文献资料及回顾性调查 通过检索相关中文期刊资料，收集有关的内容并进行分析，并对运动员腰伤的进行调查及治疗措施效果进行反馈调查。

　　1.2.2 伤病的诊断、病历及伤病记录 根据临床CT/X线片与临床相结合，对近一年来我省20例运动员主诉腰痛就诊记录，进行分类统计。

　　1.2.3 访谈法 针对有关疑难伤病的诊断与治疗，咨询访谈了有关的专家，并采用不拘形式的开放性交谈、询问相关病史记录及哪种情况下容易发生受伤，征求预防措施及建议。

　　2 研究结果与分析

　　2.1 腰部损伤的分类与分析 根据运动员就诊时的CT及X线片的诊断和运动员就诊时的临床症状，20例运动员腰部损伤的分类状况见表1。

　　表1 20例运动员腰部损伤的诊断分类（略）

　　从表上结果可以看出腰肌劳损在腰伤中的发生率最高，表现为长期反复的腰痛，特别是下腰部即在腰骶关节及髋关节或其周围的软组织，运动员在休息时疼痛减轻，运动时疼痛加剧，有时严重影响运动员的训练和比赛。运动员的腰肌劳损主要是由于急性腰扭伤未能及时治疗，延期不愈导致。其次是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出在赛艇运动中常见。赛艇是通过蹬腿和腰的前屈、倒体协调完成划浆动作，在腰的运动过程中，椎间盘的挤压也同时发生，当处于疲劳或腰肌力量薄弱，划船动作不协调导致此病的发生。局部腰痛，患侧下肢麻木感，偶见双侧，直腿抬高试验阳性，患侧肌力下降。腰三横突综合征，常以皮艇运动员多见，一般在训练5年左右出现，发病率高。皮艇运动中，尤其斯堪的纳维亚技术 〔4〕 ，主要用腰和肩大块肌肉转动所产生的力量来替代手臂动作。坐位左右拉浆，生理上以腰3椎为支点旋转，长期大运动量训练，运动疲劳的积累可导致此病的发生。腰3横突旁压痛明显，酸胀感，重者不能转腰。腰肌筋膜炎、劳损在划艇运动中常见。划艇运动通过腰的前屈带动手臂的拉浆，长期训练后，一侧肌肉增粗、增强，腰部的拉伤在训练中常见，一般在训练4年左右发生，初起一侧腰肌疼痛、髂脊有压痛点，严重者不能弯腰。

　　2.2 腰部损伤的治疗原则 （1）腰肌劳损主要是由于准备活动不充分，仓促上阵，肌肉突然猛力收缩及骨杠杆作用所产生的牵拉力，可使肌肉、筋膜或肌腱的损伤;或者是长期过度劳累，对某部分软组织形成积累性损伤，局部软组织发生断裂、组织变性、肥厚增生而发生无菌性炎症。腰肌劳损的治疗主要的是解除肌肉的痉挛，恢复局部的血液供应，清除积蓄的代谢产物，迅速解除疼痛。可采用一般的运动疗法以加强腰部肌肉的力量。在运动训练中我们常用的物理治疗方法:华陀牌SDZ-2型电子针疗仪，腰部取穴，采用疏密波。每天一次，10天为一疗程，治疗效果较好。（2）腰椎间盘突出是划船运动员常见的腰部损伤疾病，对腰椎间盘突出症在临床上有采用手术的方法治疗，目的是对椎管内的占位病变进行切除，使受压的硬膜及神经根松解。但手术本身的创伤对运动员来说是无法接受的 〔5〕 ，所以在运动实践中多采用保守的方法进行治疗。针灸:常常取穴夹脊穴、肾腧、大肠腧、委中、后溪。委中太阳膀胱经的下合穴，腰背委中求，针此穴以向脚底放射感为好，后溪是手太阳经与督脉的交会穴，督脉与足太阳经行腰部。按摩:注重定点运穴法，点按腰骶部穴以向下肢放射为佳，配合侧扳等手法复位。水针:10%葡萄糖20ml、维生素B 1 100mg、维生素B 12 100mg、利多卡因5ml，取腰骶部穴位，每次2～4穴，每穴5ml，5次一疗程。效果很好，运动员能在较短时间内正常恢复训练。（3）腰三椎横突综合征，常用针灸、按摩理疗等方法，并结合德宝松或曲安奈得加利多卡因，在腰三横突旁进针，注射在横突旁的深部肌肉处。每周一次，3～5次即可。也可取得较好的治疗效果。

Answer 3

• 每个类别下的运动员黄金年龄是不同的。下面以短跑运动员为例。

• 短跑运动员的黄金年龄是在25岁以上的。

1. 通过对1986－1994年世界和中国优秀短跑运动员参加比赛的最佳年龄区界进行分析比较，发现十年来世界短跑运动员保持最佳成绩的运动年限不断延长，参赛年龄出现“老龄化”特征，并有进一步发展的趋势，而我国运动员却一直存在着早衰早退问题。

2. 随着田径运动的发展，世界男女优秀运动员参加比赛的年龄发生了引人注目的变化。与高水平竞技体育所出现的“年轻化”趋势相反，十年来，世界田径冠军的年龄明显出现了“老龄化”的趋势。

3. 有专家提出短跑运动员创造最佳成绩的年龄区男子为22—24岁，女子为20～24岁，保持成绩的年龄区男子为25—26岁，女子23－25岁。然而，近年来，30岁以上获得世界短跑冠军的运动员不断增多，短跑运动员的运动寿命，即保持最佳成绩的年限不断延长，例名的短跑运动员刘易斯、克里斯蒂、阿什福德、奥蒂以及托伦斯等在30岁以后还继续创造个人最好成绩。
   
   

Answer 4

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