Question

我应该如何改变自己？

本人高中生，一到晚上心情就会变得低沉，自己推测是因为没人陪我说话，产生了寂寞的情绪。我知道这段寂寞的时间可以用来提升自我，但我学习也学不进去，书也不想看，说白了就是执行力不够。现在学习也跟不上，形成了恶性循环，我应该从哪里开始改变自我？

Answer 1

如果想改变运气，最重要的是先要知命才能改变自己…在相同的境遇下，不同的人会有不同的命运。一个人的命运不是由上天决定的，也不是由别人决定的，而是自然生成的。

Answer 2

1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？ 4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。 5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 15、每一种创伤，都是一种成熟。 16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。 21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！ 30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。 31、

Answer 3

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 4

生活中，没有谁不会遇到困难。 如果不选择改变自己，强大自己，困难就会变成你前行的拦路虎，让你因此止步不前，甚至后退。
真正的困难都在每个人心里，打败你的往往不是困难本身，而是你不努力改变自己，不强大自己。
当困难出现时,你必须要直面它,正视它,然后釆取相应的措施和办法,才能克服困难。 你需要多赋予自己一些自信和勇气。其实，迎难而上的时候，困难也并没有那么可怕。

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不管是意料之中的困难，还是意料之外的挫折，你都可以把其视为人生路上的风景。只要你努力改变自己，不断提升自己，完善自己，奋力拼搏，困难就是只纸老虎。
很多时候，你改变不了环境,只能改变自己，让自己适应环境。
改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。改变很难，但在很多时候，你必须要改变自己。断了自己的退路，才能更好地赢得出路。很多时候，人都需要一种斩断自己退路的勇气。因为身后有退路，就会心存侥幸，身无退路，才会为了出路而改变自己，奋力拼搏，才能拼出一条属于自己的人生路。

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没有谁是天生的赢家，努力改变自己，主动迎接挑战，才会成为生活的强者。
如果你有了改变的意识，并付诸行动，就能够改变。改变自己虽然很难，但只要你目标明确、计划清晰就可以做到。
心若改变，你的态度就会跟着改变;态度改变，你的习惯就会跟着改变;习惯改变，你的性格就会跟着改变;性格改变，最终会带来生活上的改变，你的人生也会跟着改变。

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一个人的改变，源自于自我的积极进取，而不是等待什么天赐良机。当你开始改变自己时，你一定能发现，其实成功并不像想象的那样艰难。
当你主动改变自己的时候，你是奔着解决问题而去的。你不会把困难当成一项任务的终点，而是会把它当成到达目标的起点。
从现在开始，别总想着拖延到明天，明天又拖到后天。停止拖延是改变的第一步。如果你战胜不了拖延，就不会有所收获，更不会有所成就。

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很多时候，改变不是轻而易举就能做到的，改变比你预想中的要来得慢。改变需要日积月累，坚持不懈，久久为功。你每天都改变自己，虽然自己无法察觉，但改变确实在发生。一天你看不到效果，一个月可能效果也不明显，但一年后你的改变肯定会大不一样。
在改变自我的过程中，你会遇到意料之外的困扰。这时要有韧性，坚持不放弃，从容地应对，适时调整自己的方向，让自己保持正确的方向。
把大目标分解成一个个小目标，每当达成一个小目标，就适当地奖赏自己一下，这样你就可以保持前行的动力。
当你不断进步，在接近目标的过程中要不断改变自己，合理调整步调，使它更适合你。

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当你实现了预期的目标，不要停止努力。新的开始需要花时间来保持，让你自己慢慢适应新状态。
如果你没有达到预期的目的，不要放弃。要学会不断改变自己，把目标调整得更为合理。别因挫败而停止改变自己。
无论境况多糟糕，只要不认怂，努力改变自己，坚持不放弃，生活就没办法撂倒你。
让改变持续一生。比如学会自律，学会换位思考，学会宽容别人，学会释怀，一开始改变会很难，但只要你努力，坚持不懈，逐渐地你就会做得到，你会成为更好的自己。
来源 个人图书馆

Answer 5

跟我很像哦，我高中直到大学晚上都睡不着，然后白天睡觉，形成恶性循环。然后每天晚上就会想一些人生哲理，比如“在这个世界，并不是只要付出了就会有回报，也不是不付出就一定没有回报，太过计较得失是件很痛苦的事，把要失去的当做理所当然而不去缅怀，把得到的当做是个惊喜而去珍惜。”这段话是15年某个晚上睡不着留在QQ空间上的。鬼知道那天发生了什么，或者什么都没有发生。

有时候就思索人生的意义，想一些对某些事情的看法，躺在床上发呆一两个小时，还觉得更精神了，大脑皮层更加活跃了。就写一些看法，观点，有时也会写小说，虽然坚持不下去，但是会在构思情节的时候睡着。
晚上睡不着，还有一个原因就是，你的身体不够疲惫，白天千万不要睡1个小时以上，然后睡前两个或三个小时做运动，健身锻炼都可以，一定要让自己觉得累，身体疲惫了，大脑自然会做出反馈，该休息了，晚上就会睡好，白天也会更精神。