Question

怎么缓解内心的痛苦？

Answer 1

如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗。
1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。

Answer 2

去逛街，买买买，或者找个闺蜜去旅游，边游玩边和闺蜜倾诉一下内心的痛苦，再一个方法是拼命工作，做个拼命三郎，或学习看书，深入看书，融入到书中去，慢慢的你内心会轻松，什么都看的很淡，只有去逛街，买买买，或者找个闺蜜去旅游，边游玩边和闺蜜倾诉一下内心的痛苦，再一个方法是拼命工作，做个拼命三郎，或学习看书，深入看书，融入到书中去，慢慢的你内心会轻松，什么都看的很淡，只有善待自己才是会生活的人。善待自己才是会生活的人。

Answer 3

可以尽量放松心情 不去想 放空自己 也可以适当的去做一些自己喜欢的事或者感兴趣的东西 转移自己的注意力 放松自己 也不要太过于去逼迫自己不去想 慢慢来 时间久了就会慢慢好起来的 要相信自己。

Answer 4

缓解内心的痛苦你首先要学会诉说，跟你最早好的朋友知己倾诉，倾诉是会打开一个人的心结的最好途径，再就是多和你的朋友们往户外走走，到快乐的环境感染那里的气份，慢慢的你的心情就会好转了

Answer 5

你可以放松心情不去想。找一些自己感兴趣的事做转移自己的注意力。找好朋友聊天倾诉心中的痛苦。多想一些开心的事，学会自己开导自己，慢慢来时间久了就会慢慢好起来。