Question

21天减肥法，反弹严重吗？

Answer 1

21天减肥法，单看着21天，就知道这是不靠谱的减肥法，根本不可能明显的减少脂肪。如果有的话也是通过脱水和清肠，形成的体重减轻，所以你说的那个反弹，在你一个不注意间是必然会来的。健康的减肥是一个长期的过程，科学的控制饮食和运动，养成良好的生活习惯，才能真正的起的好的效果。

Answer 2

Answer 3

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。