Question

据说晚上12点左右是淋巴系统的排毒时间，有什么科学依据吗？

Answer 1

网上一直流传一个“人体排毒时间表”，晚上9点到11点淋巴排毒，凌晨1点肝脏排毒，早上7点大肠排毒，很多人根据这些时间安排作息，说是能更健康。但科普作家李清晨最近写文章说，所谓排毒周期表，其实是对我们身体不了解的表现。

比如，说晚上9点到11点，是淋巴排毒的时候，要尽可能保持心情愉快。其实，淋巴系统是24小时不停循环的，作用就是运输营养、调节体液，根本不存在一个特殊的排毒时间。

再比如，说晚上11点到凌晨1点，是肝脏排毒的时间，熬夜会伤肝。其实，肝脏就是个排毒“小时工”，什么叫“小时工”？就拿代谢酒精这件事儿来说吧，你什么时候喝酒，它什么时候代谢酒精，并不存在几点固定排毒一说。保护肝脏，少喝酒比多睡觉管用得多。

排毒时间表还说，凌晨1点到3点是胆囊排胆汁的时间，必须熟睡。其实只有消化食物的时候，胆囊才会排出胆汁帮助消化。熟睡时又没吃东西，怎么可能排胆汁呢？

实际上，人体是一架精妙的“机器”，早就进化出了一套完善的代谢、排泄和解毒体系，是根本不需要你刻意地去“排毒”的一般情况下身体自然排毒最佳时间是晚上九点钟到11点，最好是不要超过晚上12点钟入睡，建议平常要调整好生活作息，饮食规律一些清淡一些，

多喝温开水，适当的增加一些体育锻炼促进血液循环，可以起到排除体内毒素的作用。平常多吃一些，富含维生素c和维生素e的水果也是能够，排出体内毒素，如雪莲果，火龙果，葡萄，西红柿。

Answer 2

这个并没有什么科学依据，其实淋巴系统是24小时不停地运转的。S。

Answer 3

因为这个时间段的器官工作效率最高，器官在进行修复。

Answer 4

因为是有着科学家研究的，所以说还是很有科学依据的

Answer 5

身体自然排毒最佳时间是晚上九点钟到11点,最好是不要超过晚上12点钟入睡