Question

为什么晚上明明睡很早，早上还是可能犯困？

Answer 1

‍‍‍‍‍‍‍‍早上犯困的原因有很多啊，我们的晚饭一定不要吃得过饱，晚上各种器官都需要休息，如果吃的过饱，胃和肠子就要不停的工作，第二天起来自然就会很累。

我们在睡前可以用温水泡个脚，温度以四十度为宜，‍‍用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，‍‍可使全身血脉流通，有利于身心健康，‍‍泡脚时间在二十分钟为宜，如果觉得干渴，要及时补充水分，但是不宜喝的过多，这样晚上就要起床上厕所了，也会影响到睡眠质量的

。泡‍‍脚泡到额头出汗了，就算是好了，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的，这样身体也会消耗更多，就不利于健康了。在睡觉之前喝杯温热的牛奶‍‍它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。在睡觉前千万不要做什么激动刺激的事。

还有一种原因就是属于气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状也就是你说的晕乎乎，气色不好，天天昏昏沉沉，觉得乏累，如果你睡的很早，但是睡眠质量不好，而且还多梦，这也是脾虚的一个症状。‍‍加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。我现在就在吃归脾丸，对睡眠的质量有很大的改善，但是确定之前，请你及时就医，看看中医怎么说。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍