正常月经的周期，即每两次月经第一天的间隔时间，一般而言21～35天都是正常的，平均28天。经期也就是月经持续的时间，通常是4～8天，属于这个范围内都正常。经量即月经期总出血量，来一次月经，介于20～60毫升的月经量都是正常的。
可能是由不良的生活习惯导致的，通常有以下几个诱因：
情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或者遭受心理刺激和创伤会导致脑下垂体和下丘脑释放激素异常，从而使卵巢无法正常分泌激素以维持正常的月经周期，就会出现月经不规律的情况。
过度节食。有研究证实，女性体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。[1]一些女性为了减肥，过度节食，使身体摄入热量不足，脂肪被大量消耗，不足以达到来月经的条件，也会影响月经来潮。
起居不规律。劳累过度、受寒受冻均会引起月经量少甚至闭经。
喜欢抽烟喝酒。香烟和酒精中都含有会干扰内分泌的成分，继而引起月经不调。有研究表明，每天吸一包烟或以上的女性人群月经不调的比例是不吸烟女性的3倍。
警惕！5种情况是“真失调”
对于偶然出现的月经不调，不必太过紧张，可以先观察一两个月。但是，如果出现下面这些情况，就需要注意了。
1、月经周期突然出现较大异常。造成月经周期突然改变的原因可能与卵巢的异常有关，表现为本来非常规律的周期，突然两次月经相隔时间大幅减少或增加。这时候就需要到医院进行妇科检查，查明是否卵巢出现了某些病变。
2、正常性生活后阴道出血。性生活过程中或性生活后出血，很可能与阴道炎症有关。常见的能引起同房后阴道出血的阴道炎有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎等，当然也可能是宫颈糜烂造成的。[2]这种出血与月经没有直接的联系，要警惕是否由其他的疾病引起。
3、两次月经之间无故出血。两次月经之间无故出血可能是排卵期的出血症状。排卵期出血与雌激素分泌水平有关，女性排卵期间，雌激素水平低，子宫内膜会因此而发生子宫内膜脱落，引起出血。如果出血量大，需要到医院检查是否是子宫出血类疾病，并服用止血药。
4、月经量过少。如果连续多个月的月经血量都非常少，低于20毫升，很可能是子宫内膜受到了损伤。这种损伤多数是流产清宫术造成的，会导致子宫内膜不可逆破坏，因此一定要在性生活中做好保护措施，尽量别走到流产这一步。此外，卵巢功能衰退也会导致少经，如果年龄较轻，就需要警惕是否卵巢早衰，及时治疗。
5、月经量过多。如果月经量超过80毫升，则可能是出现了全身性的凝血问题。就算月经正常，在月经过程中也要避免进行拔牙手术，否则会有出血量增大等危险。
月经不调，别“乱调”
别以为月经不调是小事，背后的原因却各有各的不同，在没有查明自己月经不调是什么原因导致的情况下，盲目用药、滥用一些打着“调经养颜”名号的保健品是非常不爱惜自己的行为。
在临床治疗上，月经不调一般可以被分为两大类，九个小类，可见造成月经不调的原因非常多，所以要对症下药，不可能一种药全都吃好。如果真的发现自己月经不调了，要到医院进行合理的检查，例如血常规检查、激素检查等等，然后在医生的指导下用药。
3方面入手，解决月经不调
除了服用药物外，调理和预防月经不调可以从以下3个方面入手。
①心态，缓解压力，调整好心态。有调查表明许多女性的月经不调都是由过大的压力和精神刺激造成的，日常可以进行一些锻炼来调节压力。
②合理饮食。多吃含有铁和滋补性的食物，避免贫血和营养不良引起的月经不调。建议喝矜巢暖淑茶，每天2包，主要是调节女性内分泌，坚持服用一段时间，内分泌就能恢复正常。
③培养良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。熬夜和过度劳累都会导致月经不调，所以要尽量早睡早起，保持良好的作息习惯。
总之，月经是每个女性都不可避免的生理现象。出现月经不调，首先要辨别自己是不是真的“不调”，还是由不良习惯引起的“伪”不调，对症下药。如果出现连续数月的异常，则最好到医院咨询医生，排除妇科疾病的可能。
月经的平均周期是28天，其实只要在24至31天之间就被认为是正常的， 单有很多人深受月经不规律的困扰，那么都有哪些因素影响月经呢？让我们来看看这9个因素。
1.过度锻炼，听说过马拉松运动员的月经会减少吗？这并不是一个谣传，因为频繁的严格运动加上低脂肪会给你的身体带来压力，而这种压力会告诉你的大脑停止产生生殖激素。大脑认为人无法在极度的压力下养育一个婴儿，所以命令身体暂时停止生育激素的生产。一项研究发现有一半的锻炼女性会经历月经不规律。
2.超重，超重不仅会破坏你的紧身牛仔裤，过多的脂肪细胞还会导致雌激素水平升高，最终会阻止卵巢释放卵子。与此同时子宫内膜继续增厚。肥胖女性的月经周期通不频繁但是持续时间会很长。如果你超重并出现这些症状就要控制体重。长期服用过多的雌激素也会增加患子宫内膜癌的风险。
3.过瘦，当体重不足时身体会产生相反的反应，它不能产生足够的雌激素。但是身体是需要足够的雌激素来构建子宫内膜的，这样才会产生一次月经。不过如果你的体重一直低于平均水平这可能不是问题。就怕你在短时间内减掉了相当多的体重，身体就会突然不适应。
4.药物与压力，任何与激素有关的药物，比如甲状腺药物、类固醇或抗精神病药物都会影响月经。首先应该知道的是荷尔蒙的作用不是孤立的。因为所有的激素在人体的血液中循环所以它们都是相拮抗的。另外一些激素受体性质很像其它激素受体，所以药物很容易将其目标激素弄错，从而影响生育激素。从进化的角度来说，高压力时期不利于将婴儿带来世界，而一个有规律的周期正是为了衡量压力值设计的。这就解了压力大的女性更不容易怀孕的原因。
5.接触杀虫剂，杀虫剂会模仿荷尔蒙，它们与体内的激素竞争并阻碍它们，使内分泌系统难以正常运作。一项研究发现与生活在无农药农场的女性相比，生活在使用杀虫剂的农场的女性有更长的月经周期。那些接触过激素活性杀虫剂的人有60%到100%的可能有月经问题。无论你采取何种方式，都要限制自己与外界杀虫剂的接触。
6.避孕药，许多人服用避孕药来使月经有规律，但身体需要几个月的时间来适应。所以放弃节育准备要孩子之前，给自己两到三个月的时间适应期。然后如果你仍然看到不正常的月经，就要确保你每天在同一时间服药。避孕药可以稳定子宫内膜，但子宫内膜需要稳定的激素供应才能保持稳定。这就是为什么吃避孕药阶段的时候会流血。
7.年龄，当女性接近更年期的时候，月经会变得不那么频繁。由于荷尔蒙的变化月经周期会无规律的变长变短。然后到了某个特定的时间点，由于卵巢中的卵子数量会减少从而导致月经不再频繁了。不幸的是在这之前要忍受更频繁的月经，然后才能说再见。
8.睡眠不佳，导睡眠不足会打乱你的生物钟。事实上工作时间不规律的人更有可能经历不规律的月经。改变生物钟会影响生殖激素，而生殖激素会影响排卵和月经。此外，不规则的睡眠模式会让你褪黑激素水平不稳定。
9.跨时区，大脑会产生褪黑激素向身体发出上床睡觉的信号。但是当人到另一个时区旅行时身体依旧会释放褪黑激素，就好像还在家里一样，即使是在新地点的大白天也会有睡意。为了适应新的作息时间，身体会抑制荷尔蒙释放直到天黑。当然如果你偶尔旅行一次这可能不是什么大问题，但如果这些调整经常发生就会打乱月经周期。
另外建议喝矜巢暖淑茶，每天2包，主要是调节女性内分泌，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常。
