Question

如何克服恋爱中的自卑心态？

人们常说恋爱中一定会有一个人十分的卑微，那么如何能避免这种状况呢？

Answer 1

恋爱就是一个男孩去找一个女孩，或者一个女生去找一个男孩，一起诉说彼此的相思之苦而已。

恋爱，是一个人生命中最美好的时光。这段时间里，你会不由自主地精神亢奋，为了心爱的人，认认真真、一丝不苟地做一顿美味的午餐。也会绞尽脑汁，用自己的智慧，给她创设一个浪漫温馨的恋爱氛围。

不管怎么说，恋爱中，人与人之间是相互的爱情倾诉，是彼此心灵的感情释放！如果在恋爱的过程中，发现自己有了自卑的心理，那么就要及时赶走它！

因为在恋爱中，我们都是感情动物，是荷尔蒙的奴隶！恋爱的过程，不需要自卑与自恋，需要的是全心全意的付出，需要的是“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”的相知相嘱！

Answer 2

欲擒故纵乃上策。

这里所谓的欲擒故纵，不是让你把他放在一边不管了，而是控制好两个人在一起的节奏，把关系处在一种弹性的状态，像拉皮筋儿一样才有意思，但是不能玩大了，万一拉断了，后放手的那一个会很疼。

我认为恋爱关系中那个卑微的人应该自我反醒一下，是不是把情人眼里出西施这句话发挥到极致了？别必要啊。

正因为你通过想象力把对方想象的过于完美，所以这种过高的评价将对方封神了，从事实上来讲并不是你们现实中地位有多差距，而是你在主观的意识上把他捧上天，像原始人崇拜图腾那样跪在他面前怎能不卑微。

所以你要做的第一点就是，不要把它看得太过完美，你的期望越大，失望就会越大，平常心来看待，在此心理基础上结合欲擒故纵的方法，别硬生生的把自己的人设变成舔狗，必要的时候也应该保持一点小距离，因为距离产生美嘛。

一定要记住一点，只有在彼此的关系都能够放松的情况下，才能够完美展示你的魅力，别让你的闪光点蒙上了自卑的灰尘，不是你的，你挽留不住，是你的就赶不走，克服卑微的心理就是向自我宣战，当你走出这一步之后，发现你内心能够承受的东西更多，你原本比想象中的要强大。

Answer 3

保持平和的心态，找出自卑源头并克服。

每个人都会自卑，尤其是碰见比自己优秀的、好的人事物的时候，甚至有时候嫉妒的产生本源也是自卑，这是一种很正常的情绪，你刻意的压制自己不要自卑反而有可能会适得其反。

所以第一个办法就是，告诉自己这很正常，不要刻意逃避，直面，保持平和的心态。第二步，看看你的自卑是由什么引起的，任何事情和情绪都有一个导火索。

你要找到真正的导火索，才能知道如何克服自卑，很多时候，事情不像我们看上去那么简单，没人会仅仅因为你不饿不想吃饭而生气，也许背后还有别的事情你忽略了，既然你感到自卑，那就好好查查源头。

查到源头后，我们将导火索进行分类，大致可以分为三类，第一类：对方的颜值比你高，颜值包括身材、打扮、五官、身高、形象等各个外在细节。

第二类：对方的个人能力比你强，比如月薪比你高、工作比你好、同样的职位起点他升的比你快、琴棋书画样样精通、兴趣爱好也很突出等；第三类：家庭条件比你好，坐拥三套房，家里很有钱等等。

你要意识到，你们的差距是显而易见的，纠结于这点既改变不了事实，也没有太大意义，你知道这种差距，对方也一样知道。

但是对方仍然愿意和你做朋友、深入交往的话，说明对方并不在意这些，那你又何必在意呢？如果你真的在意，要么就别人家来往，要么就转移你的注意力，真正比你优秀的人都没嫌弃你，你矫情啥呢？

想要克服这种情绪，最好就是不要和等级差太多的人一起玩耍，比你优秀的可以，但是已经优秀到时常引起你的自卑就不好了，真正有意义之处在于，让自己更好，而不是老看自己不好还怨天尤人。

Answer 4

有一句话这样说：真心爱上一个人，女生的表现是勇敢，而男生的表现是自卑。

而真实的情况是，当你真正爱上一个人后，不管男女，都很大可能会或多或少地感到自卑。

这不是因为对方真的比你好得多，而是你的主观认知自带“滤镜”，把对方的优点放大，缺点忽略。

从而觉得对方简直十全十美，自己相形见绌，自卑感油然而生。

怎么克服在恋爱中的自卑心理？

说白了，恋爱中的“自卑”，其实就是：认知偏差+自身价值不足。

解决方法可以从这两大方面入手，直接又有效：

1、自我认知偏差，给自己积极暗示

告诉自己：我没那么差。

首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引他，足以让他喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。

所以，调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，进行自我暗示。

2、对方认知偏差，不要神化对方

选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点；或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方；

这种行为成为惯性后，你就会形成一种固定行为模式，如此造成恶性循环。

怎么克服在恋爱中的自卑心理？

3、爱情认知偏差，正确看待爱情

把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。

别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。

4、外在提升

“她这么好看，应该没烦恼吧？”

网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。

身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。

提升外貌，多多收获夸奖，自信就会慢慢提升。

5、内在修炼，变的成熟

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

足以证明内在的吸引力很重要，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观的看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。

当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，我们自己也变的越来越好，越来越能接纳自己。

那么，在爱情中，我们就会做的越来越好，克服自卑心理，同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。

因为，自信，才是你最美丽的一道风景。

Answer 5

恋爱中的自卑者要改变一个认知，容忍和妥协换不回真爱。爱情的本质是吸引，而吸引的本质是自己的价值。

1、展现自我价值

把自己放在中心的位置，自己的价值才是整个恋爱过程中最本质的东西。爱不是能“赚取”的东西，对自己的生活保持热情是才是最大的吸引力，无聊可能是浪漫关系最主要的障碍。

2012纽约州立石溪大学长期研究恋爱关系的个性品质发现，浪漫吸引的最关键因素是“坚持独立自我”，让对方感觉自己是“捕获者”，才会让关系更有动力。人总有一种倾向，就是向高价值（有价值）的事物靠拢。所以不要再在低处去祈求，这最终只能感动自己。像一个有自我意识的人一样，展现自己的价值，让ta注意你。

2、沟通表现出自尊心

强烈的目光接触。大多恋爱低位的人面对伴侣的眼神接触，会因为紧张而闪躲。然而，根据两性交流的行为学研究，恋人之间的眼神接触有很多暗示。能够舒适地直视对方眼睛的一方是高地位主导人的标志。（比如我们从高处注视灵长类动物时，他们可能会觉得他们受到威胁并攻击你）所以，不要让他轻易地从眼神中占据主导，积极的与对方有目光上的交流。

清晰的共鸣声音。对答的话语要清晰，让他重视你的言语。而不是发出让人难以听到的微弱声音，那种声音是寻求批准的声音。你的言语要清晰的传递给对方，寻求与对方的共鸣。

表达自己的情绪。恋爱的双方总是不断地寻找对方的情绪范围。所以当一个低位的人与伴侣对话时，总是下意识的靠近对方的情绪范围，顺从对方的情绪做出回应。现在你要学会强迫自己离开对方的情绪，表达自己真实的想法。