总是觉得昏昏沉沉，提不起来精神，是睡眠少的原因吗？
其实情绪不佳的方面有很多。睡眠问题，只是精神低落原因的冰山一角。如果你出现了这种问题的话，千万不要忽略，这可能是很多精神方面障碍的一个开始。所以说，如果你已经使用了药物，在调理自己的状态，但是依然没有好转的话，也许你需要看看心理医生了。
首先就是睡眠质量的问题。如果说你没有睡够八个小时，一直处于六个小时以下的睡眠的话，那确实会让你觉得非常疲惫，如果你是这样的情况，那你每天就要给自己延长一下睡眠的时间了。如果是因为长期失眠而导致精神不振的话，那你就要通过医生来调理一下自己的睡眠质量了。
其次就是精神方面的原因。像现在精神疾病比较高发的抑郁症，如果出现了这样的情况的话，他也会让你每天处于一个睡不醒的状态。可能即使睡醒了也会让你觉得非常没有精神，像没有睡一样。如果你经常对生活提不起兴趣的话建议你去正规的医院看一下自己的心理问题。所有的疾病都是越早调理，越有利的，千万不要拖延。
第三种情况就是你睡过了。如果你每天睡十个小时以上的话，也会让你觉得醒来的时候也很困，可能还会伴随着一些头疼，头晕，这样的情况出现。如果你是这样的情况的话，建议你出门走一走，多运动运动这个症状就会缓解过来的。总之，过渡休息也会导致你的大脑非常疲劳。
其实所有的困不一定都是因为没有睡醒。很多上班族，尤其有这样的感觉，即使在假期已经睡了一整天，但是还是会觉得自己的身体非常的疲惫，但是有的时候也会感觉到，其实晚上加班到很晚，睡觉的时间确实不长，一觉起来也觉得自己非常清醒。睡眠的长度是很重要的，一方面，但是睡眠质量也是至关重要的。如果你的睡眠质量一直都不太好的话，那么你睡再长的时间也都是无济于事。
首先最基本的原因就是你睡的时间太短了。如果说你昨天晚上熬夜加班到很晚，但是今天早上一如既往的要早起上班的话，你肯定会觉得自己睡得不足。睡眠不足的话，确实会让人看起来无精打采的，而且长期下去的话，也会对自己的健康造成一些不利的影响，很多人就会出现头疼，或者是记忆力下降的情况。
其次就是睡得太多了。很多年轻人在周末的时候喜欢窝在卧室里面一睡，睡一天，其实这样的做法也是非常不合理的，甚至会出现越睡越困的情况。其实我觉得劳逸结合才是最重要的，你在周末的时候睡一天也不能把这个时间补到平时的休息时间里，很多人都会对这样的睡眠有一些误解。睡眠时间是要一天一天固定下来的，如果一睡睡一天的话，很有可能会扰乱你的生物钟。
最后就是睡眠质量差。很多人在晚上睡觉的时候不能很快的入睡，或者是入睡之后会出现做梦惊醒的情况，如果出现这样的情况，也是会影响睡眠质量的。
