Question

晚上睡觉半夜总会醒来，而且不易入睡是怎么回事？怎样改善这样的状况？

Answer 1

大多是你的精神压力过大，导致睡眠质量不好，你要学会放松自己的心情。

Answer 2

这是失眠了，神经受到了干扰，就要调理，吃一些中成药就可以缓解。

Answer 3

这是失眠的一种表现，要想改善就要白天适当的运动，不要想太多的事。

Answer 4

可能是心理压力太大了，一定要保持一颗平常心。睡前可以喝点热牛奶来帮助睡眠。

Answer 5

很可能是由于压力过大，精神比较紧张所引起的。建议睡觉之前用热水泡脚，这样可以有助于提高睡眠质量。