Question

经常生闷气的人会让你寿命缩短，应该如何调节生闷气的习惯？

Answer 1

经常生闷气确实会让自己寿命缩短，平常应该学会调节自己的情绪，不要让自己过于暴躁。生气会让体内产生肝火，很多疾病都是因为情绪不稳定造成的。特别是一些中老年人，一定要注意自己的心态，不要动不动就发脾气。

1、心态不好会造成哪些影响

现在社会节奏比较快，人们的生活压力也越来越大，很多人不会发泄自己的情绪，当遇到某些事的时候，就会特别暴躁。情绪不稳定会影响人们的思考，很多人都在情绪暴躁的时候做选择，事后就会感觉非常后悔。而且情绪还是疾病的导火索，很多人平常看起来没什么事，发脾气的时候就会血压上升，影响自己的身体健康。像是脑梗、高血压、心脏病这一类的患者，要格外注意自己的情绪变化，稍有不慎就有可能会发病。

2、应该如何调节自己的情绪

中年人的生活压力比较大，平常应该注意释放自己的情绪。可以把生活中的一些琐事说出来，缓解自己心里的压力。去KTV唱歌是个很不错的选择，可以通过唱歌把自己的情绪发泄出来。如果是老年人的话，可以培养一些自己的爱好，像是种花、养鸟之类的，都可以让自己的心态变得平和。平常的时候多去公园走走，呼吸一下新鲜空气，心态会好很多。

不要总是考虑一些麻烦的事，想来想去也不一定能解决问题，只会徒增自己的烦恼。还不如开开心心的过好当下，让自己感到快乐。

Answer 2

人如果常常在心里悲观压抑，会引起寿命缩短，要培养开朗的性格。

Answer 3

可以吃一些糖，这样就能让生闷气的心变得缓解下来，这样就变好。

Answer 4

可以多做一下跳跳的动作，这样就能让心情变得不是那么的郁闷了。

Answer 5

不生气保持心情愉快，不开心了找人说出来，千万不要憋在心里。