Question

吃什么可以瘦身？

Answer 1

如何瘦身？

Answer 2

有利于身体瘦身的食物有1.主食食物有糙米、燕麦、荞麦、全小麦等含膳食纤维丰富，增加胃肠蠕动，促进新陈代谢的作用。2.瘦身的蔬菜有洋葱、莴苣、黄瓜、西红柿等含丰富的维生素、脂肪低、糖分低、增加饱腹感，预防及治疗便秘。3.还有豆腐、菌类、木耳等食物，瘦身减肥效果不错。4.菊花茶、绿茶也有助于减肥的作用。不过我还是建议你锻炼，吃东西还是要节制，少吃油腻食物，少熬夜，保持心情愉快。

Answer 3

Answer 4

蔬菜是一类含水分较高、纤维较多的食材，能够在胃内占一定的空间，以达到饱腹的状态。烹调方式对蔬菜的影响至关重要，如炸蔬菜或上汤蔬菜，由于在蔬菜中加入了过多油脂，不再是健康的食材，可能会对身体产生不利的影响。因此建议减肥人群蔬菜要吃新鲜的，尽量生拌着吃或水焯着吃。含能量较低的蔬菜对于减肥者而言是最好的选择。