Question

为什么我运动减肥后体重开始增加？

我在一个月前开始运动，一天四十分钟跑步，二十一天减了十来斤。可最近一周开始 运动量没减少，非但没有减重，反而重了一两斤，太打击人信心了！

Answer 1

这是遇到的正常现象，运动减肥还是要选择好适当的方式，要达到30分钟的有氧运动，慢跑游泳跳绳都是非常好的，还要搭配少吃饭，管住嘴迈开腿。