Question

每天晚上不吃晚餐能减肥吗？

请各位减过肥的人解答下，好的话我会悬赏。
我14岁，155cm，90斤 。
我准备在放假还有一个月时间里减肥！！准备减到80斤左右。
我早餐吃面包片或小甜饼、南瓜饼；中餐正常，少吃饭多吃菜，尽量避免吃零食和油炸类食品；晚餐饿的话就多喝水，不喝那些饮料，多吃些水果；不吃夜宵；这样能达到减肥效果吗？我会每晚上散步半小时左右，在一个月内能减下去，吗？
还有就是我不吃药之类的。 是不是只要坚持就不反弹呢？ 我不怎么运动，只是每天多走走
散散步。请各位减过肥且成功的MM帮助下。很急的！！！

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

节食减肥对身体伤害其实很大，会出现便秘、脱发等现象

Answer 3

不吃晚餐对减肥有什么好处么?

Answer 4

不用这么麻烦的、平常不要吃得太饱，早上和吃饭前喝点水，如果是绝食减肥反弹也快，不要吃零食就好，油量减少一半，水果找不甜的或水分大的，晚上少吃一点或饭后散步也可以

黑咖啡也挺减肥的，我四天瘦了2斤，不节食，夜宵也不耽误
如果有什么不明白可以百度HI我哦，我会尽量帮助你的

Answer 5

现在夏天这么热，一般都会自然的体重下降。如果不吃晚餐会导致血压降低，头晕，乏力，你就不想出去玩了。最好的办法在夏天是游泳和逛商场。
而且你才14岁，现在瘦了16岁又胖了，很伤身体的。现在是婴儿肥，90斤很正常。我告诉你，我14岁时比你还胖，92斤呢，现在我25了，还是这么重，也就是说，女孩发育早，现在看上去胖但是随着年龄增长，你的骨骼发育完全，人长开了就漂亮了~