Question

二十岁的女孩子，生活不规律，胖，暴饮暴食，感觉有强迫症，整天胡思乱想，非常懒惰自卑不敢直视别人胆小

没有计划，没有时间规律，过得空虚太闲，天天乱想，想的头痛死了，根本就是庸人自扰自找烦恼，想多了，已经恶性循环了，很迷茫痛苦。怎么安排个计划，比如减肥，工作收银太闲我该做什么，这么自卑怎么办？

Answer 1

首先你得制订一个详细计划，如果按时完成了你可以奖励自己一下，如果没完成你就要实施惩罚了。计划呢，建议你每天早睡早起，晚上十一点前入睡，早上七点起床。起床后喝一杯白开水或者蜂蜜水，有排毒养颜的功效。长期坚持下来会有很大成效。如果时间可以，晨跑也是不错的选择。上午呢就专心工作。中饭前吃个水果，然后午饭就不会吃太多。一定要午睡。下午还是要工作。下班后可以锻炼一波，具体可以请教那些爱锻炼的人。晚饭也不能吃太多，清淡一点，控制饮食。晚饭后可以听听音乐看看电视，做个美容，敷面膜。然后早点入睡啦！坚持下来会有变化哟！

Answer 2

好好打理自己的生活，从一点一滴做起。比如吃饭，早上吃饱，中午吃好，晚上少吃或者不吃。低糖低脂饮食。每天坚持健身如跑步🏃跳舞等等。一定要做一个自律的女孩，晚上十一点前休息，早上5点起床。自律的人生一定错不了。
给自己定一个读书计划，充实自己的大脑，相信有一天你的气质会越来越好。
你还年轻，不要自暴自弃。

Answer 3

你是神经性混乱，情绪低落不稳定，首先要有信心，克制能力，定点定时作息规律，定食定量，出去旅游，放松郁闷心情，回来要散步，把胖减下去，调整好身体健康，平复心情，身体健康，心情愉快，这样你就可以工作，谈恋爱，一切都会顺理成章。别人想改变你，那她是精神病，只有自己改变自己！出现危险，只有自救！

Answer 4

你把自己说得如此的卑微，真的好吗？每个人身上都有令人羡慕的一面，当然也少不了不如别人的地方。
如果一直盯着自己的弱势地方看，不去努力改善或者努力的效果不够好，那么这对自己将是一个消极的暗示。而如果再将这种“缺点”多次诉诸于口，那么这种暗示的强度会无底线变大，直到压得你喘不过气。
所以建议你全面地了解一下自己，然后从一个小的习惯方面慢慢调整自己，认识自己。比如想减肥，可以学几个常用的减肥运动动作，在自己的工作之余也可以做几次，然后坚持一段时间。
生活的规律性很重要，如果是跟工作无关的事影响到休息时间，考虑戒掉它。当然，也可以考虑换工作。

Answer 5

这种状况现在很多人都犯。没正当的爱好兴趣，社交圈子又小，加上现代生活压力大，自觉外观形象又不佳，所以便有上述现象发生。赶紧扩大自己社交圈，走出自己那空间，让自己心胸变得开阔起来，不然长期下去，后果不堪设想。